أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتدى مشكلات وتأخر الحمل > منتدى حوامل الطبي

منتدى حوامل الطبي متابعة صحة الحامل و الجنين وكل ما يختص بالأمراض المزمنة - أمراض الحمل - زواج الأقارب والأمراض الوراثية - خطورة الأدوية - الصبغات


تمارين للمرأه الحامل ،، تسهل الولاده+تمرين التنفس للحامل


...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 02-13-2012, 04:19 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية نهج علي

البيانات
التسجيل: Jan 2012
العضوية: 41239
المشاركات: 347 [+]
بمعدل : 0.09 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 44
نقاط التقييم: 87
نهج علي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
نهج علي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى حوامل الطبي
Arrow تمارين للمرأه الحامل ،، تسهل الولاده+تمرين التنفس للحامل




*ان التنفس العميق والرتيب يعطي الحامل قوة الارادة والصبر والتركيز فمثلا حكام الهند ورواد اليوغا والفلاسفة القدامى شددوا على أهمية التنفس المنتظم في تركيز الأفكار ووضوح الرؤية واكتساب القوة والمناعة الجسديةوالنفسية وازالة الألام والانزعاجات الخارجية ولذلك أدخلت حركات التنفس في علم الولادة كمساعد أولي في ازالة أوجاع الطلق بشرط أن تتقنها الحامل وتتدرب عليها يوميا.


1-سير العسكر/ تراوح الحامل في مكانها وترفع ساقيها قدر الامكان كالجندي ومدته 5 دقائق


2-تقف الحامل مباعدة قدميها ثم تحاول لمس ركبتها اليمن بواسطة يدها اليسرى والعكس صحيح.


3-تنحني الحامل الى الأمام وترخي يديها ثم تحركهما الى الأمام والى الوراء عشر مرات.


3-تهبط الحامل وتصعد عدة مرات متكئة على حافة الكرسي


4-تستلقي الحامل على ظهرها ثم تحاول الجلس قدرا المستطاع من3الى4 مرات


5-تمرين التنفس تقف الحامل بكل هدوء وتقوم بحركات تنفس عميقة ورتيبة ويعاد هذا من وقت لآخر.


6-تجلس المرأة على الأرض وتثبت يديها جيدا ثم تمد ساقيها الى الأمام والى الوراء من5 الى 8 مرات.


*تمرين التنفس في 3شهور الأخيرة:
تستلقي
الحامل على ظهرها على سجادة ممدودة على الارض وتثني ركبتيها قليلا وتستعد للقيام بحركة التنفس كالتالي:


1/ يجري التنفس بانتظام تطبق الحامل فمها وتبدأ بالشهيق ثم الزفير عن طريق الفم وتترك بطنها يرتفع عند الشهيق وينخفض عند الزفير وهذا النوع يدعى بالتنفس البطني وعلى الحامل ان تطبقها يوميا وتطول المدة التنفس قدر الامكان.


2/تطبق الحامل فمها وتتنفس بحيث اضلاع الصدر وتنتفخ الرئتان وهنا لا يشترك البطن مع التنفس وهذه تدعى التنفس الصدري


3/تتنفس الحامل تنفسا سطحيا وسريعا كما لو كانت تركض بسرعة. وتبقى فمها مفتوح في التمرين وهذا النوع من التنفس يفيد الحامل من الولادة لتفادي شدة الطلق والتمزق عند خروج الرأس من المهبل وهذا يساعد الطبيب.


4-وآخيرا:حبس التنفس .تتنشق الحامل الهواء بعمق دفعة واحدة ثم تحبس نفسها 10 ثوان أو أكثر بقليل ويجري هذا التمرين مع تطويل المدة كل مرة


*يكون حبس النفس مفيدا في مرحلة دفع الجنين وبعدها تضغط الى الأسفل كما لو كانت تتغوط. من3الى4 مرات خلال الطلقة الواحدة دافعة بذلك الجنين الى الخارج دفعا كما في حالة الامساك ولا يمكن الدفع مالم يصاحب عملية الدفع الى الأسفل ولذلك اعتبرت الولادة من عمليات الدفع السفلي.


منقول للفايده ،، الله يسهل على كل حامل ولادتها


والله يرزق كل زوجين الذرية الصالحة





من مواضيع نهج علي
0 أزيآء ,, بنوتآت ,,
0 ساعات مميزه وانيقه من قوتشي 2012
0 سآعدوني ربي يجازيكم كل خير
0 ديكور منزل مذهل في لونغ آيلاند نيويورك
0 أثآث -- روْوْوْعّة
0 عشر نصائح للبشرة عند وضع الميك أب
0 اكسسوارات من الصوف ..
0 أهمية المدح والثناء بين الزوجين
0 المشي في الشهر الثامن
0 مجموعة من الفساتين الأنيقه
0 مقارنة بين حجم الطفل وحجم الفاكهة والخضار أثناء فترة الحمل
0 الجنين في الشهر الرابع
0 تمارين للمرأه الحامل ،، تسهل الولاده+تمرين التنفس للحامل
0 رو’عة آللون { آلفو’شي }
عرض البوم صور نهج علي   رد مع اقتباس



قديم 02-13-2012, 06:19 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية همسة ود

البيانات
التسجيل: Jul 2011
العضوية: 29616
المشاركات: 539 [+]
بمعدل : 0.13 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 47
نقاط التقييم: 103
همسة ود will become famous soon enoughهمسة ود will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
همسة ود غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : نهج علي المنتدى : منتدى حوامل الطبي
افتراضي رد: تمارين للمرأه الحامل ،، تسهل الولاده+تمرين التنفس للحامل




طرح مميز
يسلمو الايااآآدي على هذا الجلب
يعطيك الف عافية
سلمت يمنآك ولا خلا ولا عدم..
بآنتظآرجديدك بكل شوووق
ودي وشذى الورد





من مواضيع همسة ود
توقيع : همسة ود

عرض البوم صور همسة ود   رد مع اقتباس

قديم 02-13-2012, 06:34 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية نهج علي

البيانات
التسجيل: Jan 2012
العضوية: 41239
المشاركات: 347 [+]
بمعدل : 0.09 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 44
نقاط التقييم: 87
نهج علي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
نهج علي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : نهج علي المنتدى : منتدى حوامل الطبي
افتراضي رد: تمارين للمرأه الحامل ،، تسهل الولاده+تمرين التنفس للحامل




نورتي ,, صفحتي ,,





من مواضيع نهج علي
0 أزيآء ,, بنوتآت ,,
0 اكسسوارات من الصوف ..
0 أهمية المدح والثناء بين الزوجين
0 أثآث -- روْوْوْعّة
0 المشي في الشهر الثامن
0 تمارين للمرأه الحامل ،، تسهل الولاده+تمرين التنفس للحامل
0 مجموعة من الفساتين الأنيقه
0 ساعات مميزه وانيقه من قوتشي 2012
0 مقارنة بين حجم الطفل وحجم الفاكهة والخضار أثناء فترة الحمل
0 الجنين في الشهر الرابع
0 ديكور منزل مذهل في لونغ آيلاند نيويورك
0 رو’عة آللون { آلفو’شي }
0 سآعدوني ربي يجازيكم كل خير
0 عشر نصائح للبشرة عند وضع الميك أب
عرض البوم صور نهج علي   رد مع اقتباس

قديم 02-13-2012, 07:00 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ~قموووره~

البيانات
التسجيل: Oct 2010
العضوية: 13907
المشاركات: 4,769 [+]
بمعدل : 1.06 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 93
نقاط التقييم: 620
~قموووره~ is a name known to all~قموووره~ is a name known to all~قموووره~ is a name known to all~قموووره~ is a name known to all~قموووره~ is a name known to all~قموووره~ is a name known to all
 

الإتصالات
الحالة:
~قموووره~ غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : نهج علي المنتدى : منتدى حوامل الطبي
افتراضي رد: تمارين للمرأه الحامل ،، تسهل الولاده+تمرين التنفس للحامل




مشكووووووره حبيبتي فعلا كل الحوامل بحاجه لتمارين تسهيل الولاده وعن تجربه التمارين سهل وسرع ولادتي
الله يسهل لكل الحوامل الولاده





من مواضيع ~قموووره~
0 للتخلص من مشكلة تشققات الحمل
0 تأخير التطعيم ؟؟؟
0 الإطراء..أسرع الطرق لقلب المرأة
0 نصائح للحمل بولد
0 ياليت تجاوبوني بسرعه وش اسوي بعد التطعيم ؟؟
0 تأثير الحروف على اسامينا ,,,
0 دردشة القطيف
0 شعور الحامل بالدوخه والهبوط
0 بالصور مسك الطهارة طريقة استخدام مسك الطهارة للحامل
0 اختاري الي تحبيه من الطبيعه واقولك من انتي : )
0 ابغى رأيكم ياحلوات,,,
0 دعواتكم لخالتي بالرحمه
0 تعاني من ضعف الشخصيه وعدم الثقه تفضلي هنا
0 بدأت مسابقه اجمل توقيع لتجمعات الولاده
0 طريقة عمل الهمبرجر بالخطوات المصوره
توقيع : ~قموووره~

عرض البوم صور ~قموووره~   رد مع اقتباس

قديم 02-13-2012, 07:49 PM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية نهج علي

البيانات
التسجيل: Jan 2012
العضوية: 41239
المشاركات: 347 [+]
بمعدل : 0.09 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 44
نقاط التقييم: 87
نهج علي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
نهج علي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : نهج علي المنتدى : منتدى حوامل الطبي
افتراضي رد: تمارين للمرأه الحامل ،، تسهل الولاده+تمرين التنفس للحامل




آلعفوْوْوْوْ -- ربيّ يسهلَ عْ آلجميعً ف وقتهمْ آنَ شآءَ آللهِ -- نورتيّ متصفحيّ





من مواضيع نهج علي
0 تمارين للمرأه الحامل ،، تسهل الولاده+تمرين التنفس للحامل
0 ديكور منزل مذهل في لونغ آيلاند نيويورك
0 مقارنة بين حجم الطفل وحجم الفاكهة والخضار أثناء فترة الحمل
0 مجموعة من الفساتين الأنيقه
0 أهمية المدح والثناء بين الزوجين
0 الجنين في الشهر الرابع
0 سآعدوني ربي يجازيكم كل خير
0 أثآث -- روْوْوْعّة
0 أزيآء ,, بنوتآت ,,
0 المشي في الشهر الثامن
0 عشر نصائح للبشرة عند وضع الميك أب
0 رو’عة آللون { آلفو’شي }
0 اكسسوارات من الصوف ..
0 ساعات مميزه وانيقه من قوتشي 2012
عرض البوم صور نهج علي   رد مع اقتباس

قديم 02-15-2012, 06:14 AM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة نشيطة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية حبيبةزهير

البيانات
التسجيل: Nov 2011
العضوية: 36013
المشاركات: 77 [+]
بمعدل : 0.02 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 41
نقاط التقييم: 50
حبيبةزهير will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
حبيبةزهير غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : نهج علي المنتدى : منتدى حوامل الطبي
افتراضي رد: تمارين للمرأه الحامل ،، تسهل الولاده+تمرين التنفس للحامل




سلمت يمنآك ولا خلا ولا عدم..





من مواضيع حبيبةزهير
توقيع : حبيبةزهير

عرض البوم صور حبيبةزهير   رد مع اقتباس

قديم 02-15-2012, 03:07 PM   المشاركة رقم: 7
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية نهج علي

البيانات
التسجيل: Jan 2012
العضوية: 41239
المشاركات: 347 [+]
بمعدل : 0.09 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 44
نقاط التقييم: 87
نهج علي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
نهج علي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : نهج علي المنتدى : منتدى حوامل الطبي
افتراضي رد: تمارين للمرأه الحامل ،، تسهل الولاده+تمرين التنفس للحامل




آللهٍْ يَسّـلَمْكٍِّ ,,





من مواضيع نهج علي
0 سآعدوني ربي يجازيكم كل خير
0 المشي في الشهر الثامن
0 مقارنة بين حجم الطفل وحجم الفاكهة والخضار أثناء فترة الحمل
0 اكسسوارات من الصوف ..
0 الجنين في الشهر الرابع
0 مجموعة من الفساتين الأنيقه
0 أهمية المدح والثناء بين الزوجين
0 رو’عة آللون { آلفو’شي }
0 عشر نصائح للبشرة عند وضع الميك أب
0 تمارين للمرأه الحامل ،، تسهل الولاده+تمرين التنفس للحامل
0 أثآث -- روْوْوْعّة
0 ساعات مميزه وانيقه من قوتشي 2012
0 أزيآء ,, بنوتآت ,,
0 ديكور منزل مذهل في لونغ آيلاند نيويورك
عرض البوم صور نهج علي   رد مع اقتباس

قديم 02-15-2012, 03:15 PM   المشاركة رقم: 8
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية يمكـ دروبي

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 22097
المشاركات: 1,656 [+]
بمعدل : 0.38 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 60
نقاط التقييم: 50
يمكـ دروبي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
يمكـ دروبي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : نهج علي المنتدى : منتدى حوامل الطبي
افتراضي رد: تمارين للمرأه الحامل ،، تسهل الولاده+تمرين التنفس للحامل




يعطيك العافيه خيتو ..





من مواضيع يمكـ دروبي
0 {اتيتكم لوحة بيضاء .. (ترحيبكم ) يلونها ..؟؟
0 ~( لكل عشاق التوست ( منوعات التوست من تجميعي ..؟؟؟
0 التعليم عن بعد ( جامعة الملك فيصل ) عاجل
0 بنات ساعدوني // قريبتي ولدة اليوم و.....,,؟؟
0 وش تسوين لما يطلع زوجك بالليل ,,.؟؟
0 الرضاعه الطبيعيه والصفار .؟؟؟؟
0 ادخلي ..؟؟ وحطي ورقة طلبات رمضان ..؟؟
0 بداء التسجيل اليوم بجامعة الملك فيصل ( التعليم عن بعد )
0 كل وحده لها طريقتها في تنظيف وترتيب بيتها كل وحده تدخل وتكتب جدولها الاسبوعي
0 خلع الضرس للحامل ارجوا الافاده
0 (( يوميااااات حامل ))
0 بنات ابي طريقة صوص للدجااااااااااج : ممكن؟؟
0 فقر الدم .. وأبر الحديد .. بالشهر السابع
0 رجعت لكم بعد شهر عسل جديد ,,.؟
0 من عندها خلفيه عن ( دكتوره اسمها ممتازه ف دله) تفيدني
توقيع : يمكـ دروبي

اللهم لك الحمد والشكر ..
ولدت يوم الثلاثاء 11 جماد الاول
بـ احلى حمووودي فديته ..

عرض البوم صور يمكـ دروبي   رد مع اقتباس

قديم 02-15-2012, 04:32 PM   المشاركة رقم: 9
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ~* عبق الأنوثة *~

البيانات
التسجيل: Nov 2011
العضوية: 36982
المشاركات: 168 [+]
بمعدل : 0.04 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 42
نقاط التقييم: 52
~* عبق الأنوثة *~ will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
~* عبق الأنوثة *~ غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : نهج علي المنتدى : منتدى حوامل الطبي
افتراضي رد: تمارين للمرأه الحامل ،، تسهل الولاده+تمرين التنفس للحامل




مشكووووورة





من مواضيع ~* عبق الأنوثة *~
عرض البوم صور ~* عبق الأنوثة *~   رد مع اقتباس

قديم 02-16-2012, 02:53 PM   المشاركة رقم: 10
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية نهج علي

البيانات
التسجيل: Jan 2012
العضوية: 41239
المشاركات: 347 [+]
بمعدل : 0.09 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 44
نقاط التقييم: 87
نهج علي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
نهج علي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : نهج علي المنتدى : منتدى حوامل الطبي
افتراضي رد: تمارين للمرأه الحامل ،، تسهل الولاده+تمرين التنفس للحامل




اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة يمكـ دروبي مشاهدة المشاركة
يعطيك العافيه خيتو ..
الله يعاافيك





من مواضيع نهج علي
0 رو’عة آللون { آلفو’شي }
0 الجنين في الشهر الرابع
0 عشر نصائح للبشرة عند وضع الميك أب
0 أثآث -- روْوْوْعّة
0 تمارين للمرأه الحامل ،، تسهل الولاده+تمرين التنفس للحامل
0 أزيآء ,, بنوتآت ,,
0 مجموعة من الفساتين الأنيقه
0 مقارنة بين حجم الطفل وحجم الفاكهة والخضار أثناء فترة الحمل
0 اكسسوارات من الصوف ..
0 ساعات مميزه وانيقه من قوتشي 2012
0 ديكور منزل مذهل في لونغ آيلاند نيويورك
0 سآعدوني ربي يجازيكم كل خير
0 أهمية المدح والثناء بين الزوجين
0 المشي في الشهر الثامن
عرض البوم صور نهج علي   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى حوامل الطبي

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تمارين التنفس للحامل مهم جدا حلاااااا إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع 25 03-17-2012 03:12 AM
اهم الممنوعات للمرأه الحامل رهوفة الرياض إستفسارات حوامل ثلاثة شهور الأولى 15 01-30-2012 12:40 AM
هل كثرة المشي تسهل الولاده أميرة العواطف إستفسارات مرحلة الولادة 8 11-04-2011 03:43 AM
اهمية الفوليك للمرأه الحامل عزيزة النفس إستفسارات حوامل من الشهر الرابع إلى الشهر السادس 27 06-07-2011 12:40 AM
أهم النصائح الماكروبيوتيكية للمرأه الحامل **سماسم** إستفسارات حوامل من الشهر الرابع إلى الشهر السادس 1 09-02-2010 06:17 AM


الساعة الآن 11:23 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2023, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .