أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الرشاقة والصحة

منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ).


اتبعى رجيم الخضروات والفواكة , رجيم لانقاص الوزن بسهولة


...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 01-08-2016, 09:39 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية عروسة المنتدي

البيانات
التسجيل: May 2012
العضوية: 48286
المشاركات: 12,781 [+]
بمعدل : 3.89 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 160
نقاط التقييم: 58
عروسة المنتدي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
عروسة المنتدي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
icon19 اتبعى رجيم الخضروات والفواكة , رجيم لانقاص الوزن بسهولة




اتبعى رجيم الخضروات والفواكة , رجيم لانقاص الوزن بسهولة
اتبعى رجيم الخضروات والفواكة , رجيم لانقاص الوزن بسهولة
اتبعى رجيم الخضروات والفواكة , رجيم لانقاص الوزن بسهولة


اليوم الأول

في هذا اليوم يمكن أكل كل أنواع الفاكهة إلا الموز والبطيخ والشمام، والشوربة بالإضافه إلى الماء والشاي أو القهوه ولكن بدون سكر ولا تشرب المشروبات الغازية.
اليوم الثاني
هذا يوم الخضراوات، كل في هذا اليوم قدر استطاعتك من جميع أنواع الخضراوات العادية والمطبوخة، حاول اختيار الخضراوات الورقية، ابتعد عن البقول و الذرة، كل كما تحب من الخضروات بالاضافه إلى الشوربة الخاصة ويمكنك أن تكافئ نفسك في العشاء بأن تأكل حبه كبيرة من البطاطس المشوية مع الزبدة بالاضافة إلى كل ما يمكنك من الشوربة الخاصه ابتعد عن الفواكه في هذا اليوم.
حوامل
اليوم الثالث
مزيج اليوم الاول واليوم الثاني، كل من الفاكهة و الخضروات والشوربة بقدر إمكانياتك، تذكر انك لا يمكنك أكل البطاطس في هذا اليوم.
اليوم الرابع

هذا اليوم يتكون من الموز والحليب خالي الدسم، يمكنكم أكل 8 موزات في هذا اليوم بالاضافة الى أية كمية من الحليب خالي الدسم والشوربة الخاصة، في هذا اليوم جسمك يحتاج الى البوتاسيوم والسكر والنشا.

اليوم الخامس
هذا اليوم هو يوم لحم البقر والطماطم، يمكنك أن تأكل في اليوم ما يعادل ( 280-500) غرام من اللحم البقري بالاضافة الى علبة من معجون الطماطم أو عدد 6 حبات طماطم بدلا من المعجون، حاول أن تشرب في هذا اليوم 6-8 أكواب من الماء حتى يتخلص الجسم من حمض البوليك، واشرب الشوربة في هذا اليوم مرة واحدة على الأقل.
اليوم السادس
هذا هو يوم لحم البقر وةالخضروات، يمكنك أن تأكل قدر استطاعتك في هذا اليوم من لحم البقر والخضروات، حتى أنه يمكنك أن تأكل اذا أحببت 2-3 ستيكات مع خضروات ورقية، لا تأكلوا البطاطس مشوية في هذا اليوم تشرب الشوربة مرة واحدة على الأقل في هذا اليوم.
اليوم السابع
هذا هو يوم الرز ولكن على الطريقة الاجنبية، يؤكل في هذا اليوم الرز الأسمر مع عصير الفواكه الخالية من السكر الصناعي (يعني أي نوع من أنواع العصير الطبيعي) بالاضافه الى الخضروات ، مسموح لك أكل ما تريد في هذا اليوم من الرز والخضروات حسب الرغبه طبعا مع عدم نسيان شرب الشوربة الخاصة مرة واحدة على الأقل.







من مواضيع عروسة المنتدي
0 اسم بنت ريناد و ريناس ، معنى اسم ريناد و ريناس فى قاموس معانى الاسماء
0 فساتين زفاف فخمة للعروس 2013 ، احدث فساتين زفاف للعروس ، فساتين زفاف كلاسكية 2014
0 افضل وقت لترميم الشعر 2013 ، ترميم الشعر بعمق 2014 ، طريقة ترميم الشعر
0 بطاقات دعوة رهيبة 2012 ، بطاقات اعراس خرافة 2013 ، صور بطاقات دعوة جنان
0 موانع الحمل ومفعوليتها , وسائل منع الحمل ومدى مفعولها
0 صبغ الشعر بالبيت 2013 ، طريقة صبغ الشعر بالبيت 2014 ، صبغ الشعر بالمنزل
0 مجوهرات عروس اخر جمال 2012 ، اروع مجوهرات للعروس 2013 ، صور مجوهرات روعة
0 استخدام صودا الخبز للبشرة ، نصائح للعناية بالبشرة
0 مراوح للعرائس ، صور مراوح للعرائس 2013 ، اجمل صور مراوح للعروس 2013
0 فساتين زفاف حديثة 2013 ، احدث فساتين الزفاف 2014 ، فساتين عرائس مختلفة
0 حمض الفوليك ومنع الحمل ، نوع جديد من حبوب منع الحمل
0 فساتين زفاف مختلفة 2012 ، فساتين زفاف روعة 2013 ، فساتين زفاف هادئة 2013
0 فساتين زفاف فرنسية 2013 ، فساتين زفاف عالمية 2014 ، تصاميم فساتين زفاف جميلة
0 فساتين زفاف مميزة للعروس 2013 ، اجدد فساتين زفاف ، فساتين زفاف بسيطة موضة 2014
0 صور فساتين زفاف اخر موضة 2013 ، فساتين فخمة للعروس 2014 ، فساتين عرائس شيك
عرض البوم صور عروسة المنتدي   رد مع اقتباس



قديم 01-08-2016, 09:40 AM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية اطفالي حياتي

البيانات
التسجيل: Jul 2012
العضوية: 53180
المشاركات: 7,946 [+]
بمعدل : 2.47 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 112
نقاط التقييم: 57
اطفالي حياتي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
اطفالي حياتي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عروسة المنتدي المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: اتبعى رجيم الخضروات والفواكة , رجيم لانقاص الوزن بسهولة




السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ألف شكر لكَ على هذا الموضوع المميز و المعلومات القيمة
إنـجاز أكثر رائــــــع
لكن أرجو منكَ عدم التوقف عند هذا الحد
مـنتظرين ابداعتــــــك
دمتـ ودام تألقـك
تحياتــي





من مواضيع اطفالي حياتي
0 اسنان الطفل الرضيع ، طرق حماية اسنان الطفل الرضيع ، كيفية العناية باسنان الطفل الرضيع
0 أضرار الحلويات على الطفل ، اضرارتناول الطفل للحلوى ، خطورة الحلويات على الاطفال
0 طريقة تعطير الجسم 2013 ، رائحة جميلة للجسم 2013 ، جسم معطر
0 أفضل قناع لنعومة الجلد2013 ، خلطات مجربة للجسم 2013 ، العناية بالجسم [url=http://www.
0 حصيات الكلى عند الأطفال ، اسباب حصيات الكلى عند الأطفال ، علاج حصيات الكلى عند الطفل
0 أقدام الأطفال فى الشتاء ، الاهتمام بأقدام الأطفال فى الشتاء ، كيفية العناية بالطفل
0 كيفية العناية بالشعر 2013 ، شعر ناعم 2014 ، طريقة الاهتمام بالشعر
0 العناية بالبشرة الحساسة 2013 ، بشرة حساسة 2013 ، ماسكات للبشرة الحساسة
0 التخلص من حبوب البشرة 2013 ، بشرة متالقة 2013 ، ماسكات للحفاظ على البشرة
0 التهاب الأذن عند الأطفال ، اضرار التهاب الأذن عند الأطفال ، خطورة التهاب أذن الطفل
0 اقنعة لتفتيح البشرة 2013 ، مجموعة اقنعة للتفتيح 2013 ، خلطات لتفيتح البشرة
0 نصائح لصفاء البشرة 2013 ، تنقية البشرة 2013 ، نصائح لبشرة نقية
0 طرق العناية بالأطفال المصابين بالسكر ، سكر الاطفال ، اصابة الاطفال بالسكر
0 خلل السمع فى الاطفال ، مشكلة ضعف السمع فى الاطفال ، علاج ضعف السمع فى الطفل
0 ترطيب البشرة 2013 ، لبشرة اكثر اشراقة 2013 ، العناية بالبشرة
عرض البوم صور اطفالي حياتي   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
رجيم العشرة الآواخر من رمضان ، رجيم لانقاص الوزن ، رجيم فعال للتخسيس ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 08-11-2012 02:51 AM
رجيم الشوربة لانقاص الوزن ، رجيم لتنحيف الجسم ، خطوات عمل رجيم صحي توتا توتا قسم التغذية 0 07-06-2012 01:47 AM
رجيم سريع المفعول جديد ، رجيم فعال ، افضل رجيم لانقاص الوزن توتا توتا قسم التغذية 0 07-05-2012 11:19 PM
برنامج رجيم صحى لانقاص الوزن ، رجيم لانقاص الارداف بسرعه ، فقدان الوزن بطريقة مجربه توتا توتا قسم التغذية 0 07-03-2012 03:28 PM
رجيم بطرق صحيه ، رجيم لانقاص الوزن الزائد ، رجيم فعال توتا توتا قسم التغذية 0 07-02-2012 11:35 PM


الساعة الآن 02:24 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2021, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .