أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الولادة وفترة النفاس والرضاعة > إستفسارات مرحلة الولادة

إستفسارات مرحلة الولادة إستفسارات الولادة الذين هم على وشك ولادة للطرح جميع مشكلاتهم واستفساراتهم قبل وأثناء ومابعد الولادة للأمهات الجدد وذوات الخبرة


اخسري وزنك بهذه الطريقة بعد الولادة القيصرية ، حافظي على رشاقتك بعد الولادة


...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 01-22-2016, 01:40 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية عروسة المنتدي

البيانات
التسجيل: May 2012
العضوية: 48286
المشاركات: 12,781 [+]
بمعدل : 3.80 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 161
نقاط التقييم: 58
عروسة المنتدي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
عروسة المنتدي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : إستفسارات مرحلة الولادة
افتراضي اخسري وزنك بهذه الطريقة بعد الولادة القيصرية ، حافظي على رشاقتك بعد الولادة




اخسري وزنك بهذه الطريقة بعد الولادة القيصرية ، حافظي على رشاقتك بعد الولادة
اخسري وزنك بهذه الطريقة بعد الولادة القيصرية ، حافظي على رشاقتك بعد الولادة
اخسري وزنك بهذه الطريقة بعد الولادة القيصرية ، حافظي على رشاقتك بعد الولادة



تواجه المرأة الحامل صعوبات كثيرة ترافقها قبل الولادة وبعدها وبخاصّة عندما تلد طفلها بعمليّة قيصرية، غير أنّها عندما ترى طفلها بين يديها تنسى كلّ ما مرّت به من مشكلات. من بين هذه الأخيرة مشكلة تعانيها معظم النساء بعد الولادة القيصرية وهي تراكم الدهون في منطقة البطن. إليك بعض الإرشادات التي تخلّصك من هذه الدهون في هذا المقال من عائلتي:


نوع الدهون: أوّلًا عليك معرفة نوع هذه الدهون والتأكّد من أنها ليست جلدًا متراكمًا ناجمًا عن العملية لأنّه لا يزول إلاّ بعملية جراحية.

الرضاعة: الرضاعة لا تمنح الغذاء لطفلك وتقوّي جهاز المناعة لديه فحسب بل تساعدك على خسارة الوزن ودهون البطن بعد الولادة القيصرية أيضًا، لذا قومي بإرضاع طفلك لمدّة 6 أشهر على الأقلّ فتمنحينه أكبر كميات من الغذاء وتخسرين من وزنك في الوقت عينه.

السعرات الحراريّة: ولخسارة الوزن في هذه الفترة عليك استهلاك سعرات حرارية أقلّ من التي يحرقها جسمك إنما عليك الإنتباه جيدًا لنوعية الطعام الذي تتناولينه لأنك بحاجة للفيتامينات والمعادن الضرورية للرضاعة. لذا، أكثري من تناول الحليب واللبن، الفواكه والخضار والدجاج والأسماك والحبوب فتمنحك الغذاء الكافي بسعرات حرارية قليلة.
حوامل
شرب الماء: يساعد الماء على ترطيب جسمك وعلى حرق دهون الجسم والدهون المتراكمة في منطقة البطن لذا احتسي ما يعادل ليتراً ونصف من الماء يومياً. ويمنحك الماء شعورًا بالإمتلاء لفترات طويلة ما يساعدك على عدم تناول الحلويات او المأكولات الدسمة بين الوجبات.

المشي: لا شكّ بأنّ جسمك ليس قويًّا بما فيه الكفاية في هذه الفترة للقيام بالرياضة إنّما من المفيد جدًّا أن تقومي بتحريكه من وقت إلى آخر عبر المشي في المنزل أو الصعود إلى السلالم مثلًا حتى لو بشكل بطيء بعض الشيء لأنّ المشي يساهم في تنشيط الدورة الدموية وعملية الأيض وحرق الدهون في جسمك.

وأخيرًا تذكّري أنّ عملية خسارة هذه الدهون لا تتمّ بأسبوع أو بأسبوعين بسبب تراكمها على مدى تسعة أشهر بل يحتاج جسمك لبعض الوقت ليعود إلى حالته الطبيعية قبل الحمل!





من مواضيع عروسة المنتدي
0 ما علامات الحمل بذكر , كيف شكل بطن الحامل بولد
0 لماذا يحتاج طفلي الى التطعيمات ، الحمى بعد التطعيم
0 طرق تجعيد الشعر 2013 ، كيفية تجعيد الشعر 2014 ، اسهل طرق تجعيد الشعر
0 حبوب منع الحمل ، قد تؤثر على حيواناتك الاليفة
0 فساتين شبكة جنان 2013 ، فساتين رائعة للشبكة 2014 ، اجمل فساتين الخطوبة
0 اكسسورات حلوة لشعر العروس 2013 ، اكسسورات جديدة للعروس 2014 ، تسريحات للعروس
0 خليط لاطالة الشعر 2013 ، وصفة لاطالة الشعر 2014 ، اطالة الشعر
0 اسم بنت رابحة ، معنى اسم رابحة فى قاموس معاني الاسماء
0 الشوفان للاهتمام بالبشرة ، استخدام الشوفان لجمال البشرة
0 اطعمة لشد البطن ، اطعمة طبيعية لشد البطن
0 ايهما افضل الولادة الطبيعية ام القيصرية , مقارنه بين الولادة الطبيعية والقيصرية
0 بيجامات شتوية للعروس 2013 ، قمصان نوم روعة للعروس 2013 ، تشكيلة حلوة للعروس
0 تسريحات عروس تهبل 2012 ، موضة تسريحات العروس 2013 ، احدث تسريحات العروس
0 فساتين خطوبات بالوان جميلة 2012 ، فساتين رائعة للخطوبات 2013 ، موضة فساتين الشبكات 2
0 فساتين زفاف رقيقة 2013 ، فساتين زفاف مميزة ، فساتين زفاف ناعمة للعروس 2014
عرض البوم صور عروسة المنتدي   رد مع اقتباس



قديم 01-22-2016, 05:18 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بحــ العيون ــــــــر

البيانات
التسجيل: Jan 2012
العضوية: 40324
المشاركات: 47,634 [+]
بمعدل : 13.67 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 6795
بحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
بحــ العيون ــــــــر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عروسة المنتدي المنتدى : إستفسارات مرحلة الولادة
افتراضي رد: اخسري وزنك بهذه الطريقة بعد الولادة القيصرية ، حافظي على رشاقتك بعد الولادة








من مواضيع بحــ العيون ــــــــر
0 لا تشعر بالطاقة؟ تعااااااااااااااالي واكتشفي وش هو السبب
0 تنظيف لوحة مفاتيح اللاب توب
0 قمت بتجميع هذه المقتطفات من مواضيع مختلفه للاستفاد
0 فوائد الرياضة للحامل
0 عبايات بنعومة الفراء من كوين أوف سبيدز لخريف وشتاء 2014
0 البحث عن مشرفات ثقة
0 التصويت على مسااابقة استااايل
0 كب كيك محشي بالتويكس لا يفوتكم
0 الله يخلف على العقل
0 كيف تكون عملية طفل الانابيب
0 سلطة البطاطس يالبصل و المسترده
0 طريقة عمل مشروب السوبيا
0 الأطعمة التي يجب تجنبها أثناء فترة الحمل
0 نتائج المسااابقة الاسلاميه الكبرى لشهر الخيررر
0 الفيروس المسبب للعقم لدى النساء الذي اكتشفه العلمااااااااء
توقيع : بحــ العيون ــــــــر








عرض البوم صور بحــ العيون ــــــــر   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى إستفسارات مرحلة الولادة

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
انقصى وزنك بالشاى الأخضر فقط بهذه الطريقة المثالية NoNa roze منتدى الرشاقة والصحة 4 05-13-2014 08:43 AM
استعيدي رشاقتك بعد الولادة بهذه النصائح demoshka منتدى فترة النفاس 5 01-10-2014 04:05 PM
الولادة القيصرية ، معلومات عن الولادة القيصرية ، الولادة القيصرية بالتفصيل بنت الوادى إستفسارات مرحلة الولادة 0 10-14-2012 11:35 AM
اضرار الولادة القيصرية ، الولادة القيصرية ، تأثير الولادة القيصرية علي دماغ الطفل نفسي احبك منتدى حوامل الطبي 0 09-05-2012 07:50 AM
ماذا يحدث أثناء العملية القيصرية ، كيفية اجراء الولادة القيصرية ، الولادة القيصرية بنت الوادى إستفسارات مرحلة الولادة 0 08-30-2012 03:11 AM


الساعة الآن 08:58 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2021, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .