أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الرشاقة والصحة

منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ).


رجيم لخسارة الوزن بسرعة ، خسارة الوزن بسرعة فائقة في اسبوعين


...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 02-03-2016, 01:17 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية عروسة المنتدي

البيانات
التسجيل: May 2012
العضوية: 48286
المشاركات: 12,781 [+]
بمعدل : 3.80 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 161
نقاط التقييم: 58
عروسة المنتدي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
عروسة المنتدي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رجيم لخسارة الوزن بسرعة ، خسارة الوزن بسرعة فائقة في اسبوعين




رجيم لخسارة الوزن بسرعة ، خسارة الوزن بسرعة فائقة في اسبوعين

رجيم لخسارة الوزن بسرعة ، خسارة الوزن بسرعة فائقة في اسبوعين




رجيم لخسارة الوزن بسرعة ، خسارة الوزن بسرعة فائقة في اسبوعين


إذا كنت تبحثين عن نظام غذائي ينقص من وزنك الكثير من الكيلوجرامات في وقت قصير، فإن أسلم طريقة هي الإقلال من عدد السعرات الحرارية اليومية التي يكتسبها الجسم مع حرق كميات كبيرة منها. إليك أحد الأنظمة الغذائية الصحية التي تضمن لكِ خسارة ٥ كيلوجرامات في أسبوعين فقط أو أقل.







****** الرجيم:
وجبة الإفطار
ربع رغيف أسمر + بيضة مسلوقة + أوراق خضراء
أو
ربع رغيف أسمر + خمس ملاعق فول بدون زيت + كوب عصير برتقال
وجبة الغذاء
٣٠٠ جرام من المشاوي (لحم أو دجاج) + ثمرة بطاطس مشوية بقشرها + طبق سلطة كبير + ملعقة قشطة رائبة
يمكنك استبدال البطاطس بخمس ملاعق أزر أبيض
وجبة العشاء
علبة تونة + ٤ قطع بسكويت الحبوب الكاملة + ثمرة طماطم + كوب زبادي
(اقرأي المزيد من نصائح الصحة والرشاقة هنا)


الوجبات الخفيفة التي يمكنك تناولها بين الوجبات الرئيسية:
ثمرة تفاح
ثمرة فاكهة وقليل من المكسرات بمقدار قبضة اليد
كوب لاتيه صغير
سموثي فاكهة
٤ مكعبات صغيرة من الشوكولاتة الداكنة
كوب حمص الشام
ثمرة خضراوات
سموثي الثمار الخضراء (مزيج من أوراق بقدونس وخيار وعصير ليمون أخضر وزنجبيل وأوراق نعناع)
ملحوظة: يمكنك تناول وجبتين خفيفتين على الأكثر في اليوم الواحد.


حوامل

نصائح عامة:
- خصصي نصف ساعة يوميا في ****** التمارين الرياضية أو المشي على أن يتم ذلك بعد تناول الطعام بساعتين.
- تناولي ما لا يقل عن ٨ أكواب من الماء في اليوم الواحد.
- تناولي كوبا من الشاي الأخضر أو القرفة *****ة السكر يوميا حيث أنه سيعزز من حرق السعرات الحرارية والدهون.





من مواضيع عروسة المنتدي
0 صور اطقم بكيني للعروس 2013 ، اطقم بكيني روعة للعروس 2014 ، اجدد اطقم بكيني للعروس
0 كل ما يتعلق بيوم الزفاف 2012 ، ملف كامل عن يوم الزفاف 2013 ، اهم اشياء في الافراح
0 الدورة الشهرية لم تنزل , ماذا افعل فى عدم نزول الدورة الشهرية
0 مراحل الطفولة ، اهم مراحل الرضاعة
0 البينج النصفي للولادة ، عيوب ومزايا البينج النصفي
0 الطفل الحمام ، مدى تحكم طفلك بدخول الحمام
0 الاسهال الحاد ، اسباب وعلاج الاسهال
0 علاج الحمل الخفيف ، معلومات عن الحمل الخفيف
0 ملابس حوامل دلع للبيت 2012 ، ازياء حوامل نايس 2013 ، بيجامات نوم للحوامل
0 الاستحمام من اسباب الرشاقة ، تعرفى على اهمية الاستحمام وراحتك النفسية
0 فوبيا الخوف من الاماكن المقفلة واعراضها ، معلومات مهمه عن فوبيا الخوف
0 لانجرى رقيق للعرائس 2013 ، قمصان نوم جديدة للعرائس 2013 ، اجمل قمصان نوم للعرائس
0 انقاص 7 كيلو في الشهر بتناول الشاي الاحمر ، انقاص الوزن بسهولة
0 تونيكات حمل2012 ، بلايز حمل 2013 ، صور بلايز وتونيكات للحمل 2013
0 معلومات لتقليل الام الدورة الشهرية , الدورة الشهرية وتقليل وجعها
عرض البوم صور عروسة المنتدي   رد مع اقتباس



قديم 02-03-2016, 01:23 AM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية اطفالي حياتي

البيانات
التسجيل: Jul 2012
العضوية: 53180
المشاركات: 7,946 [+]
بمعدل : 2.42 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 112
نقاط التقييم: 57
اطفالي حياتي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
اطفالي حياتي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عروسة المنتدي المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: رجيم لخسارة الوزن بسرعة ، خسارة الوزن بسرعة فائقة في اسبوعين





~||طرح جميل ومميز
سلمت يمناك ع الانتقاء والسرد
لاحرمنا الله من عبير تواجدك
دمت بسعادهـ بحجم السمآء
لقلبك طوق من الياسمين||~





من مواضيع اطفالي حياتي
0 تغذية الطفل في المراحل المبكرة ، التغذيه المبكرة للطفل ، تغذيه الأطفال
0 طرق ازالة الميكب اب 2013 ، اضرار الميكب اب 2013 ، طرق التخلص من المكياج
0 العلاج بحشيشة القنفذ الأرجوانية ، اهمية حشيشة القنفذ الأرجوانية ، علاج عدوى الاذن
0 تدليك الأطفال الرضع ، اهمية تدليك الأطفال الرضع ، فائدة تدليك الأطفال الرضع
0 طريقة جديدة للشعر 2013 ، طرق مميزة للاهتمام بالشعر 2013 ، اجدد طريقة للتغلب على مشاكل
0 الرضاعة الطبيعية ، اهمية الرضاعة الطبيعية للطفل ، اهمية الرضاعة الطبيعية للرضيع
0 قصور الانتباه ، اسباب قصور الانتباه ، اعراض قصور الانتباه
0 الاهتمام بالرموش 2013 ، رموش كثيفة 2013 ، طرق قلاهتمام بالرموش
0 البطيخ والبشرة 2013 ، فوائد البطيخ للبشرة 2013 ، تاثير البطيخ على البشرة
0 اهمية التدليك لهضم الطعام ، فوائد تدليك الطفل ، اهمية تدليك الطفل
0 اهمية ختان الذكور ، علاقة ختان الذكور بمرض الايدز ، طرق الوقاية من الايدز
0 الجلسرين للبشره 2013 ، فوائد الجلسرين 2013 , للبشره والجلد
0 العناية بالجسم 2013 ، حمام البخار للجسم 2013 ، فائد الجاكزوى للجسم
0 مضادات السعال والرشح ، اضرار مضادات السعال والرشح ، مخاطر مضادات السعال والرشح
0 تآكل الأسنان ، اسباب تآكل الأسنان ، طرق علاج تآكل الأسنان
عرض البوم صور اطفالي حياتي   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
رجيم الزبادي لخسارة الوزن بسرعة ومنع الإمساك وصال الفردوس منتدى الرشاقة والصحة 7 10-31-2014 03:59 PM
نصائح لخسارة الوزن ، اسهل طرق خسارة الوزن ، كيفية خسارة الوزن بسرعة ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 09-06-2012 01:46 AM
طرق خسارة الوزن ، كيفية خسارة الوزن بسهولة ، اسهل طريقة لخسارة الوزن ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 09-03-2012 03:34 AM
نظام غذائى لانقاص الوزن ، طرق انقاص الوزن بسرعة ، اسهل طرق لخسارة الوزن بسملة123 قسم التغذية 0 08-22-2012 08:33 PM
رجيم التخسيس الفورى ، طريقة انقاص الوزن بسرعة ، كيفية انقاص الوزن بسرعة بسملة123 قسم التغذية 0 08-22-2012 07:44 PM


الساعة الآن 10:12 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2021, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .