أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى مشاكل الدورة الشهرية

منتدى مشاكل الدورة الشهرية يختص بعدم إنتظام الدورة الشهرية , الآم الدورة الشهرية , إنقطاع الدورة الشهرية , وطرق معالجتها ..


رياضة حارقة للدهون اثناء الدورة ، ممارسة الرياضة اثناء الدورة


...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 02-13-2016, 02:53 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية عروسة المنتدي

البيانات
التسجيل: May 2012
العضوية: 48286
المشاركات: 12,781 [+]
بمعدل : 3.80 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 161
نقاط التقييم: 58
عروسة المنتدي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
عروسة المنتدي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى مشاكل الدورة الشهرية
افتراضي رياضة حارقة للدهون اثناء الدورة ، ممارسة الرياضة اثناء الدورة




رياضة حارقة للدهون اثناء الدورة ، ممارسة الرياضة اثناء الدورة
رياضة حارقة للدهون اثناء الدورة ، ممارسة الرياضة اثناء الدورة
رياضة حارقة للدهون اثناء الدورة ، ممارسة الرياضة اثناء الدورة






تمنح الرياضة الجسم النشاط وتساعد في السيطرة على هرموناته. لذا لا يجب التخلي عن ممارسة الرياضة مهما كلف الأمر، الا أنّ مهمتك يا زهرتنا تقف على اختيار أنواع الرياضة الأفضل لتتناسب مع التغيرات الجسدية التي تحصل معك.

الرياضة الحارقة للدهون قبل الدورة الشهرية
قبل أيام من الدورة الشهرية، تشعرين بالرغبة الشديدة في تناول مختلف أنواع الحلويات والموالح الغنية جداً بالسعرات الحرارية. لذا خلال هذه الفترة يا زهرتنا، أنت تحتاجين الى حرق العدد الأكبر من السعرات الحرارية. الرياضات التي ننصحك بممارستها هي الركض أو المشي أو الأيروبيكس أو الرقص أو الزومبا.
حوامل
اليوغا خلال الدورة
خلال أيام الدورة الشهرية تحتاجين الى تمديد عضلات جسمك والصفاء الذهني من أجل الشعور بالاسترخاء والراحة والهدوء. لذا فاليوغا مناسبة جداً خلال هذه الفترة من الشهر. ٤٥ دقيقة من اليوغا كافية لتخفيف آلام البطن والتقلبات المزاجية التي تمرين بها. كما أنّ المشي يعتبر مثالياً لهذه الفترة.

الرياضة التي تتطلب القوة بعد الدورة
بعد الدورة الشهرية، تنبعث الطاقة القوية من جديد في جسمك. لذا يجب استغلال هذا النشاط الكبير واللجوء الى التمارين الرياضية التي تتطلب مجهوداً إضافياً. هذه التمارين تتمثل في رفع أوزان الدامبل أو Body pump أو البيلاتس.





من مواضيع عروسة المنتدي
0 الم المفاصل والظهر ، اسباب وعلاج الم الظهر
0 صور بجايم جذابة للعرايس 2013 ، بجايم جميلة للعرايس 2013 ، بجايم راقية للعرايس
0 الاخطار المنزلية ، جنبي طفلك الاخطار المنزلية
0 وسائل المنع والبرود الجنسي ، تعرفي على الوسائل المسببة لذلك
0 احدث فساتين زفاف 2013 ، فساتين زفاف فرنسية ، فساتين زفاف جذابة 2014
0 ارتفاع حرارة الرضع ، علاج ارتفاع الحرارة عن الاطفال تحت ال4 شهور
0 تسريحة بسيطة للشعر الطويل 2013 ، عمل تسريحة للشعر الطويل 2014 ، تسريحة بسيطة
0 اول اسبوع فى الحمل , اعراض الحمل فى اول اسبوع
0 احلي فساتين زفاف 2013 ، فساتين زفاف شيك 2014 ، صور فساتين زفاف انيقة
0 فساتين زفاف خليجية 2013 ، صور فساتين فخمة للعروس 2014 ، فساتين عرائس رهيبة
0 علاج الم الظهر ، الم الظهر اثناء الحمل
0 غشاشة العيون ، اسباب غشاشة العيون وعلاجها
0 بلايز مشجرة للحوامل 2012 ، بلايز حمل شيك 2013 ، احلي بلايز حمل 2013
0 صور فساتين زفاف 2013 ، ارقى مجموعة فساتين زفاف ، فساتين زفاف ايطالية موضة 2014
0 تقلبات المزاج الحاد اثناء الدورة ، علاج تقلبات الدورة
عرض البوم صور عروسة المنتدي   رد مع اقتباس



قديم 02-13-2016, 11:24 AM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية اطفالي حياتي

البيانات
التسجيل: Jul 2012
العضوية: 53180
المشاركات: 7,946 [+]
بمعدل : 2.42 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 112
نقاط التقييم: 57
اطفالي حياتي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
اطفالي حياتي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عروسة المنتدي المنتدى : منتدى مشاكل الدورة الشهرية
افتراضي رد: رياضة حارقة للدهون اثناء الدورة ، ممارسة الرياضة اثناء الدورة




طرح مميـــــز جدـآ ~
طرح رـآئـع وآلـآروع آنه منك ..
ربي يخليك يَ الغلـآ ’
ويعطيك العــــآإفيه .. .
نتتظر جديد آبدآعــآتك





من مواضيع اطفالي حياتي
0 الاهتمام بالبشرة 2013 ، كيفية تفتيح البشرة 2013 ، بشرة متالقة
0 ازالة البقع السودا 2013 ، التخلص من البقع السوداء 2013 ، حل مشكلة البقع السودا
0 كريمات لنضارة البشرة 2013 ، كريمات للبشرة 2013 ، مستحضرات للبشرة
0 قشرة الشعر 2013 ، الاهتمام بالشعر 2014 ، شعر بدون قشرة
0 كيفية العناية بالجسم 2013 ، فائدة الاعشاب للجسم 2013 ، جمال الجسم
0 داء اوزغود عند الاطفال ، اسباب داء اوزغود ، اعراض داء اوزغود
0 التأتأة عند الاطفال ، طريقة علاج التأتأة عند الاطفال ، كيفية علاج التأتأة
0 تشوهات الاطفال المواليد ، اسباب التشوهات الخلقيه ، علاج التشوهات الخلقيه
0 إكزيما الأطفال ، اسباب إكزيما الأطفال ، علاج إكزيما الأطفال
0 اسباب البلغم عند الطفل ، كيفية علاج البلغم عند الطفل ، طرق علاج الكحة عند الرضع
0 نقص الحديد عند الأطفال ، اسباب نقص الحديد عند الأطفال ، علاج نقص الحديد عند الأطفال
0 ادوات لوقاية البشرة 2013 ، وقاية البشرة من الشمس 2013 ، مستحضرات الوقاية
0 المضادات الحيوية ، خطورة المضادات الحيوية على الاطفال ، اضرار المضادات الحيوية
0 خلع الورك الولادي للاطفال ، اسباب خلع الورك الولادي للاطفال ، علاج خلع الورك
0 الاعشاب للبشرة 2013 ، حمام الاعشاب للبشرة 2013 ، بشرة صحية بالاعشاب
عرض البوم صور اطفالي حياتي   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى مشاكل الدورة الشهرية

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الرياضة المناسبة وقت الدورة ، طرق ممارسة الرياضة اثناء الدورة عروسة المنتدي منتدى مشاكل الدورة الشهرية 1 02-04-2016 01:13 AM
طرق ممارسة الحياة بشكل طبيعي اثناء الدورة ، التخلص من الام الدورة عروسة المنتدي منتدى مشاكل الدورة الشهرية 1 01-28-2016 05:13 PM
الرياضة اثناء الدورة الشهرية ، الرياضة وتاثيرها على الجسم عروسة المنتدي منتدى مشاكل الدورة الشهرية 1 01-22-2016 09:09 PM
الشعر اثناء ممارسة الرياضة 2013 ، ممارسة الرياضة والعناية بالشعر 2014 عروسة المنتدي الموضة و الجمال 0 01-13-2013 11:35 AM
اخطاء اثناء ممارسة الرياضة ، اضرار شرب الماء فى الرياضة ، شرب الماء اثناء التمارين ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 08-08-2012 05:29 PM


الساعة الآن 01:47 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2021, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .