أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتدى مشكلات وتأخر الحمل > منتدى حوامل الطبي

منتدى حوامل الطبي متابعة صحة الحامل و الجنين وكل ما يختص بالأمراض المزمنة - أمراض الحمل - زواج الأقارب والأمراض الوراثية - خطورة الأدوية - الصبغات


النوم والحمل ، كيف اتغلب على مشكلات النوم اثناء الحمل


...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 02-13-2016, 11:06 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية عروسة المنتدي

البيانات
التسجيل: May 2012
العضوية: 48286
المشاركات: 12,781 [+]
بمعدل : 3.79 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 161
نقاط التقييم: 58
عروسة المنتدي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
عروسة المنتدي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى حوامل الطبي
افتراضي النوم والحمل ، كيف اتغلب على مشكلات النوم اثناء الحمل




النوم والحمل ، كيف اتغلب على مشكلات النوم اثناء الحمل
النوم والحمل ، كيف اتغلب على مشكلات النوم اثناء الحمل
النوم والحمل ، كيف اتغلب على مشكلات النوم اثناء الحمل



بما أن ولادة طفلك تقترب، ربما تجدين أن النوم الهانئ أثناء الليل ليس سوى صورة من الماضي البعيد. من الطبيعي أن يسوء نومك في المرحلة الثالثة من الحمل. لو كان الأمر ينطبق عليك، اعلمي أنك لست وحدك. تعاني أكثر من نصف النساء الحوامل من اضطرابات النوم في هذه المرحلة.
لماذا لا أجد وضعاً مريحاً في السرير؟
بحلول المرحلة الثالثة من الحمل، يكبر بطنك إلى درجة لا تسمح لك بالاستلقاء المريح. حاولي النوم على جانبك الأيسر مع وسائد تفصل بين رجليك وتسند ظهرك.

ذكرت دراسة واحدة صغيرة أن السيدات اللاتي ينمن على جانبهن الأيسر أقل عرضة لإنجاب طفل ميت ممن ينمن في أية وضعية أخرى. مع ذلك، لا نعرف بالضبط ما الذي يسبب ولادة الطفل ميتاً نظراً لتداخل العديد من العوامل. اقتصرت هذه الدراسة على بحث العوامل المرتبطة بالنوم، مثل الشخير والاستيقاظ للذهاب إلى الحمام وكذلك وضعيات النوم. نحتاج إلى مزيد من البحث في أنماط النوم قبل استخلاص أي استنتاجات قاطعة فيما يتعلق بوضعيات الاستلقاء أثناء النوم.

ما لم تجدي وضعاً مريحاً في السرير في الأسابيع الأربعة أو الستة الأخيرة، ربما تجدين أن النوم جلوساً هو أفضل الحلول. لذا حاولي الاستقرار على كرسي وثير أو على أريكة.
لماذا أحتاج إلى زيارة الحمام بتكرار مرة أخرى؟
هل تذكرين كيف كنت في أيام حملك الأولى تقضين الوقت في الحمام أكثر مما تقضينه خارجه؟ ها قد عدت ثانية إلى هذا الوضع. هذه المرة، يضع طفلك الذي ينمو ضغطاً إضافياً على مثانتك. يمكنك تقليل عدد زياراتك إلى الحمام أثناء الليل بتخفيف استهلاك السوائل في فترتي ما بعد الظهر والمساء. احرصي على إفراغ مثانتك بالكامل عند دخولك إلى الحمام بالانحناء إلى الأمام لحظة التبول.
ماذا الذي قد يقلق نومي أيضاً؟
قد يتقطع نومك بسبب مجموعة كاملة من متاعب الحمل. وقد تشمل التالي:

متلازمة الساقين غير المستقرة
ألم الظهر
تشنجات الساق
الشخير
الحكة (راجعي طبيبتك إذا كنت تعانين من حكة شديدة)
حرقة فم المعدة
الأحلام الصارخة والقوية
حركات وركلات طفلك.
حوامل
على الرغم من إمكانية تسهيل أو تجنب بعض اضطرابات النوم التي ذكرناها، يبدو أن عليك تحمّل عدد من الليالي البيضاء التي تقضينها مفتوحة العينين من دون أن يغمض لك جفن. فكري في المسألة وكأنها التدريب النهائي على نمط حياة ما بعد ولادة طفلك!
هل ستضرّ قلة النوم طفلي؟
أبداً، يعتبر الأرق أمراً شائعاً جداً في المراحل المتأخرة من الحمل، لكنه لن يضر بطفلك. مع ذلك، قد يجعلك تشعرين بأنك أضعف وأكثر إرهاقاً. كما قد يؤدي النقص الحاد في النوم خلال الأسابيع القليلة الأخيرة من الحمل إلى زيادة مدة المخاض. ربما يزيد الحرمان من النوم احتمالات خضوعك لولادة قيصرية.

اصغي إلى إشارات جسمك واستريحي عندما تستطيعين. ما لم تتمكني من النوم ليلاً، لا بأس بأخذ قيلولة تعوضي بها خلال النهار. انظري نصائحنا للنوم الجيد أثناء الحمل.





من مواضيع عروسة المنتدي
0 فساتين روعة للحوامل 2012 ، فساتين حوامل انيقة 2013 ، فساتين ذوق للحوامل
0 بوكيهات ورد جذابة 2012 ، بوكيهات ذوق للعروس 2013 ، مسكاة ورد رقيقة للعروس
0 ارقى فساتين الزفاف 2013 ، فساتين زفاف جميلة 2014 ، فساتين زفاف خطيرة
0 افضل الاطعمة جهاز المناعه في الانسان ، جهاز المناعه في الانسان وتقويته بالاطعمة الصحي
0 قمصان نوم جديدة للعروس 2013 ، لانجري بسيط للعروس 2014 ، قمصان نوم روعة للعروس
0 صور ارواب حمل 2012 ، ارواب حمل حلوة 2013 ، ارواب شيك للحمل
0 التخلص من جفاف الشعر 2013 ، القضاء على جفاف الشعر 2014 ، الشعر الجاف
0 صنادل للعروس 2013 ، اجمل صور سنادل للعروس 2012 ، صنادل شيك للعروس 2013
0 موضة الشعر الغجري 2013 ، احدث الوان الشعر 2014 ، تسريحات شعر عالمية
0 انواع واسباب التهاب البروستات , كيفية علاج التهابات البروستاتا
0 ماذا تفعلي عند ضعف كمية لبن الثدي ، اليكي النصائح الاتية
0 اسباب التتشققات الجلدية ، علاج التشققات الجلدية
0 فساتين حمل رهيبة 2012 ، فساتين كشخة للحوامل 2013 ، فساتين حمل تحفة
0 موضة تسريحات الصبايا 2013 ، تسريحات الجدايل 2014 ، موضة تسريحة الجدايل
0 كيف تعلمى ان طريقتك بالرضاعة سليمة ، الرضاعه الناجحه
عرض البوم صور عروسة المنتدي   رد مع اقتباس



قديم 02-13-2016, 12:28 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية اطفالي حياتي

البيانات
التسجيل: Jul 2012
العضوية: 53180
المشاركات: 7,946 [+]
بمعدل : 2.41 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 112
نقاط التقييم: 57
اطفالي حياتي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
اطفالي حياتي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عروسة المنتدي المنتدى : منتدى حوامل الطبي
افتراضي رد: النوم والحمل ، كيف اتغلب على مشكلات النوم اثناء الحمل




طرح مميـــــز جدـآ ~
طرح رـآئـع وآلـآروع آنه منك ..
ربي يخليك يَ الغلـآ ’
ويعطيك العــــآإفيه .. .
نتتظر جديد آبدآعــآتك





من مواضيع اطفالي حياتي
0 هيموفيليا الأطفال ، اسباب هيموفيليا الأطفال ، طرق علاج هيموفيليا الأطفال
0 طرق تغذية البشرة 2013 ، بشرة نضرة 2013 ، افضل طرق لتغذية البشرة
0 طرق العناية باليدين 2013 ، العناية باليدين 2013 ، طرق تنعيم اليد
0 وصفات لتبيض البشرة 2013 ، وصفات مغربية 2013 ، العناية بالبشرة
0 كيفية الحصول علي ساقين جميلتين 2013 ، نصائح لجمال الساقين 2013، تجميل الساقين
0 مغص الاطفال ، الامساك عند الاطفال ، كيفية علاج امساك الطفل
0 علاج مشاكل البشرة 2013 ، حل مشاكل البشرة 2013 ، بشرة صحية
0 إصابة الأطفال بالأكزيما ، سبب إصابة الأطفال بالأكزيما ، كيفية التخلص من الاكزيما
0 أكزيما الاطفال ، اسباب أكزيما الاطفال ، علاج أكزيما الاطفال
0 طول الطفل الطبيعي ، ما هو طول الطفل الطبيعي ، الطول الطبيعى للطفل
0 الاهتمام بعيون الرضيع ، كيفية العناية بعيون الرضيع ، طريقة حماية عيون الطفل
0 تبيض الوجه 2013 ، طريقة تنظيف البشرة 2013 ، العناية بالبشرة
0 خلطة جديدة للجسم 2013 ، اجمل وصفة للجسم 2013، العناية بالجسم
0 العناية بالبشرة 2013 ، الحفاظ على البشرة 2013 ، تفتيح البشرة
0 الطفل المعاق ، كيفية معاملة الطفل المعاق ، الاهتمام بصحة الطفل المعاق
عرض البوم صور اطفالي حياتي   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى حوامل الطبي

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
النوم اثناء الحمل ، نصائح في النهار لتحسين النوم في الحمل عروسة المنتدي منتدى حوامل الطبي 1 02-07-2016 03:00 PM
مشاكل النوم اثناء الحمل ، مشكلة النوم وحلها عروسة المنتدي منتدى حوامل الطبي 2 01-27-2016 04:33 PM
نقص النوم يقلل من معدل الرشاقة ، كيفية التغلب على مشكلات النوم عروسة المنتدي منتدى الرشاقة والصحة 1 01-26-2016 08:52 PM
اضرار قلة النوم علي الحوامل ، قلة النوم اثناء الحمل ، قلة نوم الحامل نفسي احبك منتدى حوامل الطبي 0 10-13-2012 03:49 AM
النوم المستمر اثناء الحمل ، اسباب النوم المستمر اثناء الحمل ، مشكلات الحمل نفسي احبك منتدى حوامل الطبي 0 08-25-2012 04:14 AM


الساعة الآن 01:58 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2021, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .