أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات مراحل الحمل > إستفسارات حوامل من الشهر الرابع إلى الشهر السادس

إستفسارات حوامل من الشهر الرابع إلى الشهر السادس هنا كل مايفيد حوامل المرحلة الثانية من الحمل . حامل في الشهر الرابع,حامل في الشهر الخامس,حامل في الشهر السادس .


6 أطعمة مهمة للحامل في الشهر الخامس


...
Like Tree1Likes
  • 1 Post By Rama Alqaderi

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 05-02-2019, 09:39 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Rama Alqaderi

البيانات
التسجيل: Apr 2019
العضوية: 117312
المشاركات: 4,705 [+]
بمعدل : 6.33 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 55
نقاط التقييم: 50
Rama Alqaderi will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Rama Alqaderi غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : إستفسارات حوامل من الشهر الرابع إلى الشهر السادس
icon19 6 أطعمة مهمة للحامل في الشهر الخامس




ها قد أصبحت في الشهر الخامس من الحمل، وبدأ يظهر على جسمكِ تغير ملحوظ بزيادة حجم البطن وظهور الحمل، تصاحب هذه الزيادة رغبة شديدة في الطعام، نظرًا لارتفاع معدل الهرمونات والمعدل الغذائي للجنين أيضًا. لذا يجب أن تنتبهي جيدًا للعادات الغذائية المتبعة، وأنواع الطعام الضرورية لكِ ولطفلكِ في هذا الشهر، لضمان سلامتكِ وسلامة طفلكِ.

إليكِ عزيزتي أهم 6 أطعمة خلال الشهر الخامس من الحمل:

1. الأطعمة الغنية بالبروتين:
البروتينات أفضل غذاء للحامل في الشهر الخامس، إذ إن اتباع نظام غذائي غني بالبروتينات أمرًا ضروريًا لضمان بناء بدني قوي للطفل، ونمو عضلاته وجلده، ومن الأطعمة الغنية بالبروتين الدجاج والبيض والمكسرات والبقوليات، وإذا كنتِ نباتية فيمكنكِ تناول فول الصويا والحمص.

2. السلطة:
السلطة من أهم الأطعمة، التي تحتوي على تشكيلة متنوعة من الخضروات والمعادن والألياف المتنوعة في طبقٍ واحدٍ، كالخيار والجزر والطماطم والبنجر والجرجير والبصل، لكن تجنبي المخللات قدر الإمكان، نظرًا لاحتوائها على نسب عالية من الصوديوم.

3. الحبوب الكاملة:
تحتوي الحبوب الكاملة على كثير من العناصر، التي يحتاج إليها طفلكِ بشدة في هذا الشهر، وهي تلبي كذلك حاجته المتزايدة للطاقة والتغذية الجيدة، مثل القمح والأرز والذرة والشوفان، فهي غنية بفيتامين "هـ" وفيتامين "ب" والحديد والماغنسيوم.

4. الأطعمة الغنية بالحديد:
احرصي أن يضم نظامكِ الغذائي كثيرًا من الخضراوات الغنية بالحديد، مثل السبانخ والقرنبيط والجرجير والباذنجان، لتلبية حاجة الجسم للحديد، بالإضافة إلى اللحوم الحمراء الخالية من الدهون. اقرئي أيضًا: عند تناول الحديد خلال الحمل.. كيف أتفادى الإمساك؟

5. الأطعمة الغنية بالكالسيوم:
احرصي على تناول كميات كافية من الحليب والزبادي والأجبان الغنية بالكالسيوم اللازم لنمو الجنين، ولتمنع إصابتكِ بهشاشة العظام، نظرًا لأن امتصاص الجسم للكالسيوم يكون جيدًا عن العناصر الغذائية الأخرى في هذا الشهر، وأكثري من الأطعمة الغنية بالكالسيوم، مثل اللوز وبعض البقوليات والسردين والخضراوات ذات الأوراق الخضراء.
6.

الفواكه
:
احرصي على تناول الفواكه باستمرار لاحتوائها على كثير من الفيتامينات، مثل التفاح والكمثرى والموز والبرتقال والكيوي والتوت والمشمش، كما يمكنكِ صنع عصير بمزيج من الفواكه وإضافة الزبادي.





Baghdad Mohammed likes this.

من مواضيع Rama Alqaderi
0 مع أو ضد؟!
0 ترطيب بشرة العروس الجافة قبل الزفاف، رااائع
0 تعرفي على عشبة عباية السيدة وفوائدها للمرأة أثناء فترة النفاس
0 هل يمكن أن يغنيك البرايمر عن كريم الأساس؟
0 ما هو اكتئاب ما بعد الولادة و ما هي أعراضه؟
0 مشاكل شائعة للعيون عند الأطفال
0 أشياء يجب تجنبها اثناء الحمل للحفاظ على سلامة الجنين
0 واجهي من يؤذيكِ بالمسامحة
0 اليكم معني وتفسير قوله تعالى" رب المشرقين ورب المغربين"
0 الاشعة تحت الحمراء ام الليزر لازالة الشعر... ايهما افضل؟!
0 ماهو فقر الدم للحامل وماهي أهم اعراضه؟
0 أبرز 8 أسباب قد تؤدّي إلى إصابة الطفل بالإمساك
0 هل من الممكن ان يكون تكيس المبايض سبب في تأخر الحمل؟!
0 ارتفاع الضغط أثناء الحمل يعرض النساء للإصابة بنوبة قلبية بنسبة 70%
0 5 نصائح مهمة للأمهات للتعامل مع نكد الأطفال

التعديل الأخير تم بواسطة Rama Alqaderi ; 05-02-2019 الساعة 09:46 PM
عرض البوم صور Rama Alqaderi   رد مع اقتباس



قديم 05-11-2019, 03:00 AM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Baghdad Mohammed

البيانات
التسجيل: May 2019
العضوية: 117336
المشاركات: 5,145 [+]
بمعدل : 6.96 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 59
نقاط التقييم: 50
Baghdad Mohammed will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Baghdad Mohammed غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Rama Alqaderi المنتدى : إستفسارات حوامل من الشهر الرابع إلى الشهر السادس
افتراضي رد: 6 أطعمة مهمة للحامل في الشهر الخامس




الله يعطيك العافية





من مواضيع Baghdad Mohammed
0 حبوب منع الحمل يمكن أن تغير شكل الجسم وكيفية تخزينه للدهون
0 بعض الأخطاء التى قد تؤدى إلى حدوث الولادة المبكرة
0 اليك أهم الفحوصات الطبية خلال الثلث الأخير من الحمل
0 أكثر ممنوعات عن الطفل وبدائلها الصحية
0 حال الجنين خلال الأسبوع السادس عشر من الحمل
0 النمش وطرق علاجه طبيعياً بمكونات منزلية
0 فوائد تناول الحليب مع العسل للجسم
0 للحبق عديدة ومتنوعة وهامة للصحة والجمال إليك قائمة بها
0 كيفية الوقاية من الزكام للحامل
0 تعرفي على زيت الكافور وما هي أهم المعلومات حوله؟
0 لما تكاليف الحصول على طفل أنابيب فى سن ال40 أعلى؟
0 دعاء لحفظ الجنين
0 شروط حفظ حليب الثدي للاستخدام لاحقا
0 الرابط بين زيادة الوزن واستخدام حبوب منع الحمل
0 بحيل بسيطة تمتعي بجسم يبدو أقل ب ١٠ كيلو
عرض البوم صور Baghdad Mohammed   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى إستفسارات حوامل من الشهر الرابع إلى الشهر السادس

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تفاصيل الحمل فى الشهر الخامس ، معلومات تفصليه عن حمل الشهر الخامس عروسة المنتدي منتدى حوامل الطبي 2 01-18-2016 06:46 PM
معلومات مهمة للحامل في الشهر السادس سما الخاطر إستفسارات حوامل من الشهر الرابع إلى الشهر السادس 13 05-18-2013 12:29 PM
معلومات متفرقه للحامل في الشهر الخامس عزيزة النفس إستفسارات حوامل من الشهر الرابع إلى الشهر السادس 25 02-23-2013 04:02 PM
الجنين في الشهر الخامس ، تغيرات الجنين في الشهر الخامس ، الشهر الخامس للحمل نفسي احبك منتدى حوامل الطبي 1 09-04-2012 04:43 PM
عوارض الحمل في الشهر الخامس ، حوامل الشهر الخامس ، الشهر الخامس من الحمل نفسي احبك منتدى حوامل الطبي 0 09-03-2012 08:20 AM


الساعة الآن 07:02 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2021, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .