أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى مشاكل الدورة الشهرية

منتدى مشاكل الدورة الشهرية يختص بعدم إنتظام الدورة الشهرية , الآم الدورة الشهرية , إنقطاع الدورة الشهرية , وطرق معالجتها ..


ماهي فوائد ممارسة الرياضة أثناء الدورة الشهرية؟


...
Like Tree2Likes
  • 1 Post By Rama Alqaderi
  • 1 Post By Baghdad Mohammed

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 07-08-2019, 03:41 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Rama Alqaderi

البيانات
التسجيل: Apr 2019
العضوية: 117312
المشاركات: 4,705 [+]
بمعدل : 6.00 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 55
نقاط التقييم: 50
Rama Alqaderi will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Rama Alqaderi غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى مشاكل الدورة الشهرية
icon41 ماهي فوائد ممارسة الرياضة أثناء الدورة الشهرية؟




ماهي فوائد ممارسة الرياضة أثناء الدورة الشهرية؟





الكثير من الفتيات يقومن بممارسة الرياضة منذ صغرهن ولكن أثناء فترة الدورة الشهرية يبدأ التساؤل هل من الممكن الاستمرار في ممارسة الرياضة؟ أم يجب عليهن التوقف في تلك الفترة؟

من النَّاحية الطبيَّة لا يوجد أيّة موانع تَحُولُ دون القيام بالتدريبات الرياضيَّة، بشرط أن تتمَّ بشكلٍ خفيف ومناسب لطبيعة جسم المراة بل وينصح بممارسة الرياضة أثناء الدورة الشهرية لما لها من فوائد عديدة .

إقرأي أيضا: إليك غاليتي كيفية حساب الدورة الشهريّة

*- فوائد ممارسة الرياضة أثناء الدورة الشهرية :

1- تخفيف آلام الدورة الشهرية :

أثناء الدورة الشهرية تفرز مجموعة من المواد تسمي البروستجلاندين وهي المسئولة عن التقلصات والتشنجات والشعور بالألم الذي يحدث أثناء الدورة الشهرية، وهناك هرمون يفرزه الجسم ليقلل من الشعور يالألم يسمي اندورفين "المورفين البشري" وهذه المادة تساعد على حرق البروستاجلاندين، مما يساعد على تخفيف الألم.وتساعد ممارسة الأنشطة الرياضية عموماً على إفراز المورفين البشري، والذي يقاوم البروستاجلاندينات، وبالتالي فإن التمرينات لها تأثير مباشر في التخلص من آلام الدورة الشهرية

إقرأي أيضا: اكتشفي معنا أنواع انقطاع الدورة الشهريّة

2- ممارسة التمارين الرياضية تحسن المزاج والحالة النفسية :

ممارسة التمارين الرياضية أثناء الدورة الشهرية له دور كبير في تحسين الحالة النفسية السيئة التي تشعر بها المرأة خلال فترة الطمث نتيجة التغيرات الهرمونية داخل الجسم ؛ لكن أداء التمارين الرياضية السهلة والبسيطة يعمل على تنظيم إفراز الهرمونات وتحسين الحالة النفسية والمزاجية .





الصور المرفقة
نوع الملف: jpg 3845896-180839366.jpg‏ (26.0 كيلوبايت, المشاهدات 3)
Baghdad Mohammed likes this.

من مواضيع Rama Alqaderi
0 فوائد الليمون وأهميته في إنقاص الوزن وطرق الإستفادة منه
0 تعرفوا على فوائد لا تحصى للسمك على صحة الأطفال
0 نظّفي حقيبة المكياج لحماية بشرتك من البكتيريا
0 اطلعي على أفضل طرق تغذية الطفل الرضيع
0 ماهي ظاهرة تحجّر البطن في الشّهر التّاسع
0 معلومات هامة عن الإجهاض يجب ان تعرفينها
0 كيس الحمل الفارغ سببٌ للإجهاض المبكر
0 أبرز بعض العادات الغذائيّة التي يُمكن أن تُعالج تأخّر الحمل
0 تعرفي على أطعمة تجعل الشعر طويلاً وكثيفاً
0 ما هي وسائل منع الحمل الطبيعية التي قد يتبعها الزوجان
0 ما هو تأثير عنف الزوج على الصحة النفسية للزوجة
0 الاشعة تحت الحمراء ام الليزر لازالة الشعر... ايهما افضل؟!
0 نقدم لك وصفة اليوم لتحضير أصابع الحلوم المقلية
0 ما هي طرق علاج الحمل العنقودي؟!
0 ما هي العوامل المسببة للدورة الشهرية المستمرة؟
عرض البوم صور Rama Alqaderi   رد مع اقتباس



قديم 07-09-2019, 07:44 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Baghdad Mohammed

البيانات
التسجيل: May 2019
العضوية: 117336
المشاركات: 5,145 [+]
بمعدل : 6.60 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 59
نقاط التقييم: 50
Baghdad Mohammed will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Baghdad Mohammed غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Rama Alqaderi المنتدى : منتدى مشاكل الدورة الشهرية
افتراضي رد: ماهي فوائد ممارسة الرياضة أثناء الدورة الشهرية؟




الله يعطيك العافية حبيبتي





Rama Alqaderi likes this.

من مواضيع Baghdad Mohammed
0 التخلص من الفئران بطريقة سهلة وبسيطة
0 هل الادوية التي توصف خلال فورة الحقن المجهري آمنه ؟
0 أسباب تكدس الدهون في منطقة البطن وأطعمة تخلصك منها
0 تعرفي ماهي أسباب نوم الطفل في أثناء الرضاعة؟
0 علاج الامساك بالاعشاب الطبيعية في منزلك بطرق سهلة وفعالة
0 كيفية الإعتناء بإذن الطفلة الصغيرة بعد الثقب؟
0 الأوضاع المناسبة للنوم بالنسبة للحامل في الشهور الأخيرة
0 التعرض للولادة المبكرة أو الإجهاض بسبب قصور عنق الرحم
0 إليك نصائح سهلة لإنقاص الوزن بشكل سريع وفعال
0 كل مايهمك عن تعقيم الإناث الإجراء الدائم لمنع الحمل
0 الولادة المبكرة بالنسبة إلى التوائم أعراضها وطرق لتجنبها
0 حبوب منع الحمل وتفاصيل استخدامها الصحيح
0 نصائح للحصول على شعر طويل صحي ورائع
0 طريقة اعداد أصابع الكعك المقرمش المحشي بالتمر
0 التداوي بواسطة دودة العلق ومدى فعالية هذه الوسيلة
عرض البوم صور Baghdad Mohammed   رد مع اقتباس

قديم 07-09-2019, 08:45 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Rama Alqaderi

البيانات
التسجيل: Apr 2019
العضوية: 117312
المشاركات: 4,705 [+]
بمعدل : 6.00 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 55
نقاط التقييم: 50
Rama Alqaderi will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Rama Alqaderi غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Rama Alqaderi المنتدى : منتدى مشاكل الدورة الشهرية
افتراضي رد: ماهي فوائد ممارسة الرياضة أثناء الدورة الشهرية؟




واياكي يارب





من مواضيع Rama Alqaderi
0 لماذا يتوجب عليكِ زيارة الطبيب قبل التخطيط للحمل؟
0 فوائد الحجامة وطرق استخدامها وعلاقتها بالحمل والضعف الجنسي
0 نصائح مفيدة للتخلص من ألم الدورة الشهرية
0 معاني أسم رندلى وابرز صفات حاملة الأسم
0 تعرفي معنا على ما هي فوائد زيت اللوز لقدميك
0 عند استخدام صبغة الشعر خلال فترة الحمل أو الرضاعة عليك الالتزام بالاحتياطات الآتية
0 ما أبرز أعراض الشهر الخامس من الحمل؟
0 ألوان ديكور ناعمة ومثالية بالصور لتهدئة الأعصاب
0 نصائح هامة يجب اتباعها عند تربية الأطفال
0 ماهي أسباب اللجوء لعمليات الحقن المجهري؟
0 التغيرات التي تظهر في البول والتهاب المسالك البولية
0 طريقة للاهتمام ببشرتكِ لن تأخذ أكثر من 5 دقائق
0 إكتشفي أبرز أنواع الأطعمة لتعزيز نموّ جنينك
0 هل من الممكن ان يكون تكيس المبايض سبب في تأخر الحمل؟!
0 تسخين الأرز قد يؤدي إلى التسمم
عرض البوم صور Rama Alqaderi   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى مشاكل الدورة الشهرية

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
ممارسة الرياضة بإنتظام ، خاصة قبل الدورة الشهرية عروسة المنتدي منتدى مشاكل الدورة الشهرية 1 02-02-2016 09:33 PM
ممارسة الرياضة المتكررة ، تسبب اضطرابات الدورة الشهرية عروسة المنتدي منتدى مشاكل الدورة الشهرية 2 01-23-2016 10:46 PM
اهمية ممارسة الرياضة للرشاقة ، فوائد ممارسة الرياضة لرشاقة الجسم ، رشاقة الجسم ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 09-10-2012 04:02 AM
اهمية ممارسة الرياضة ، نصائح للسلامة عند ممارسة الرياضة ، فوائد ممارسة الرياضة ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 07-26-2012 02:25 PM
اهمية ممارسة الرياضة ، فوائد الرياضة للجسم ، الفوائد الطبية لممارسة الرياضة ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 07-25-2012 04:24 PM


الساعة الآن 07:54 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2021, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .