أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات مراحل الحمل > إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع

إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع هنا كل مايفيد حوامل المرحلة الأخيرة من الحمل . حامل في الشهر السابع,حامل في الشهر الثامن,حامل في الشهر التاسع .


الأوضاع المناسبة للنوم بالنسبة للحامل في الشهور الأخيرة


...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 09-07-2019, 09:24 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Baghdad Mohammed

البيانات
التسجيل: May 2019
العضوية: 117336
المشاركات: 5,145 [+]
بمعدل : 6.57 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 59
نقاط التقييم: 50
Baghdad Mohammed will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Baghdad Mohammed غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع
e11 الأوضاع المناسبة للنوم بالنسبة للحامل في الشهور الأخيرة




الأوضاع المناسبة للنوم بالنسبة للحامل في الشهور الأخيرة


تعاني الحامل أثناء فترة حملها من عدة مشكلات منها ما هو بسبب التغييرات الداخلية في الجسم ومنها ما هو سببه التغييرات الخارجية في شكلها ووزنها، ولهذا كله فقد تجد صعوبة كبيرة في النوم خاصة في الوضع الذي يريحها.


وتحتاج الحامل، خصوصاً في الأشهر الأخيرة من حملها، الى الكثير من الراحة والنوم مع الآلام التي ترافقها خلال هذه الفترة. الاّ انه وعلى الرغم من صعوبة النوم نتيجة ثقل الجنين، يجب عليكِ التركيز على مجموعة من الخطوات للحصول على النوم الكافي الذي يعود بالخير على صحتكِ وصحة جنينك. ومن هنا سنقدم لكِ عبر موقع صحتي مجموعة من النصائح حول وضعية النوم الصحيحة للحامل.




هناك العديد من الوضعيات ويرى الأطباء أن المهم هو راحة الحامل وشعورها بعدم الضغط على بطنها أو التركيز على أحد مفاصلها بما يؤذيها، فما هي الأوضاع المناسبة للنوم بالنسبة للحامل في الشهور الأخيرة بما يحميها ويحمي جنينها؟



أسباب مشاكل النوم عند الحامل
لكل مشكلة تواجهك سيدتي خلال فترة الحمل سبب يؤدي إلى صعوبات النوم ليلاً، لذا تعرفي على الأسباب ، وهي: زيادة حجم البطن لكبر حجم الجنين مع تقدم الحمل. التقلب المستمر للأم أثناء النوم.

عدم تقبل النوم على أحد جانبي الجسم.
الشعور بثقل أثناء التقلب على السرير خلال النوم.
دخول الحمام بشكل متكرر، لضغط الجنين على المثانة.

إقرأي أيضا:كل مايهمك معرفته عن تشققات الجسم خلال الثلث الثالث من الحمل


تسارع في نبضات القلب. صعوبة التنفس، لارتفاع هرمون الحمل في جسد المرأة. الحموضة.
الحالة النفسية، بعض النساء يتعرضن لـ اكتئاب حمل بسبب تغير الهرمونات، كما تغير المظهر العام لديها كشكل الجسد وازدياد الوزن يؤثر عليها بالسلب.


القلق و التوتر الناجمان عن التفكير في عملية الولادة، خاصة إذا كان المولود الأول لكِ. دوالي الساقين عند الحامل.
آلام العظام، لأن الأم تمد الجنين بالفيتامينات الضرورية لتكوينه كالكالسيوم؛ فينتج عن هذه العملية وجع في العظام عند الأم.



افضل وضعيات النوم واكثر الاوضاع مناسبة للام والطفل
الكرسي الهزاز : الكرسي الهزاز له مميزات عديدة، فهو يساعد على الاسترخاء والشعور بالراحة، وبإمكانك وضع وسادة بين ظهرك وبين الكرسي، مما يجعل النوم الأقرب إلى طريقك.


استلقي بزاوية مائلة ما بين النوم على الظهر والنوم على الجانب. ضعي وسادة تحت بطنك فتستند عليها بطنك وأخرى خلف ظهرك لتسنده لك. ارفعي وسادة رأسك للأعلى ولكن لتكن وسادة ناعمة طرية حتى لا تؤذي رقبتك.

إقرأي أيضا: مايهمك عن تورم الوجه خلال الثلث الأخير من الحمل

وسائد الحوامل : تساعد الوسائد على التغلب على صعوبات النوم، فإن كنتِ تفضلين التقلب على السرير أثناء النوم، قومي بوضع وسادة صغيرة أو متوسطة الحجم بين الأرجل أو تحت البطن، ويمكنك استخدام وسائد الحمل التي هي بطول الجسد.


نامي على جانبك الأيمن أو الأيسر، وإن كان الأيمن هو الأفضل وضعي نفس الوسائد تحت البطن وخلف الظهر مع وسادة صغيرة بين الفخذين، ويمكنك التبديل بين الجانبين خلال النوم وإن كان الأفضل الأيمن حتى لا يمثل الثقل ضغطًا على القلب والمعدة.




أسوأ وضعيات نوم المرأة الحامل

ننصح بتجنب وضعيات النوم التي تعيق الحصول على نوم هادئ وتسبب المشاكل لكِ ولجنينك، وإن كنتِ معتادة على هذه الوضعيات خلال النوم ننصحك بتغييرها، ومنها: النوم على البطن، وخاصة مع كبر حجم الجنين لأنه يضغط على الوريد المسؤول عن رجوع الدم من القدم إلى القلب. النوم على الظهر، فهو يعطيك شعورًا بعدم الرحة وإحساسًا بأن الجنين يضغط على جسدك كلياً


إقرأي أيضا: مايهمك عن نزول الجنين إلى الرحم في الثلث الأخير من الحمل





الصور المرفقة
نوع الملف: jpg 2_26_0.jpg‏ (88.9 كيلوبايت, المشاهدات 13)

من مواضيع Baghdad Mohammed
0 ما هو الوقت المناسب للزيارة الأولى للطبيب لحصول على طفل انابيب؟
0 التخلص من الحشرات باستخدام قشور البرتقال
0 كيف سيتعلم طفلك المشي وكيف تساعديه على ذلك؟
0 المضاعفات التي قد تحدث للأم أو الجنين أثناء الولادة
0 نصائح طبية هامة للحامل في الشهر السادس
0 الأسبوع الثامن والعشرين من الحمل وتأثيرة على الجنين
0 اليك بعض النصائح للوقاية من تساقط شعر الحواجب
0 كيف تفرقين بين الحمل مع الدورة الشهرية والإجهاض؟
0 قصة المثل المشهور عادت حليمة لعادتها القديمة
0 فوائد و بعض اهم الاستخدامات والمضار لثمار النارنج
0 معنى اسم لمى وصفات حاملة هذا الاسم
0 ان كان لديك طفل يعاني من متلازمة داون إقرأ هذا المقال
0 عنوان وأرقام مركز الطارق للولاده والمساعده على الانجاب
0 بعض النصائح للمساعدة في تسريع التعافي من الام الولادة
0 العادات الخاطئة الأكثر شيوعاً في فترة النفاس
عرض البوم صور Baghdad Mohammed   رد مع اقتباس


إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
حوامل الشهور الأخيرة سؤال لو سمحتم حياتي توأمي إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع 10 02-17-2016 06:53 AM
في الشهور الأخيرة وأعاني الاكتئاب عود مياس منتدى الحياة الأسرية والزوجية 4 03-04-2014 03:17 AM
هل عسل مضر للحامل بالثلاث الشهور الأخيرة marem80 إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع 6 03-03-2013 10:17 AM
الحكة في الشهور الأخيرة من الحمل شوق وحنين منتدى أعراض الحمل والوحام 2 12-26-2012 03:22 PM
فضفضة حوامل الشهور الأخيرة measm إستفسارات مرحلة الولادة 5 11-29-2010 08:50 AM


الساعة الآن 12:50 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2021, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .