أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى مشاكل الدورة الشهرية

منتدى مشاكل الدورة الشهرية يختص بعدم إنتظام الدورة الشهرية , الآم الدورة الشهرية , إنقطاع الدورة الشهرية , وطرق معالجتها ..


3 مراحل للدوره الشهريه تؤثر على حالتك النفسيه ونصائح للتغلب عليها


...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 05-01-2009, 01:16 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
مستشارة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية عزيزة النفس

البيانات
التسجيل: Apr 2009
العضوية: 13
المشاركات: 9,157 [+]
بمعدل : 2.04 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 136
نقاط التقييم: 331
عزيزة النفس is a jewel in the roughعزيزة النفس is a jewel in the roughعزيزة النفس is a jewel in the roughعزيزة النفس is a jewel in the rough
 

الإتصالات
الحالة:
عزيزة النفس غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى مشاكل الدورة الشهرية
افتراضي 3 مراحل للدوره الشهريه تؤثر على حالتك النفسيه ونصائح للتغلب عليها




الدورة الشهرية حدث أساسي في حياة الانثى يميزها عن الذكر. والدورة الشهرية ترتبط بأحداث كبيرة في حياة المرأة كالبلوغ والحمل، وهي أيضا تؤرخ لنهاية مرحلة الاخصاب عندما يختفي حضورها الشهري من حياة المرأة.


الغالبية من الفتيات لا تفرح عند مجيء الدورة الشهرية لأول مرة، برغم أنها علامة صحية في مسار حياتهن وايذان بدخولهن مرحلة الانجاب. فالدورة الشهرية تلازم المرأة بين سن الثانية عشرة والخمسين تقريبا. وقد يصل مجموع الدورات في حياتها الى 450 دورة.
والدورة الشهرية هي الفترة الممتدة بين اليوم الأول لنزول الدم الى اليوم الأول لنزول الدم للدورة التالية. وتستغرق الدورة الشهرية حوالي 28 يوماً. وخلال هذه الفترة الزمنية تحدث تغيرات عديدة في جسمك تسببها الهورمونات الانثوية. وهذه الهورمونات هي التي تغير الاحساس والمزاج والنشاط والارهاق والمرح والانطواء وقوة الذاكرة من يوم الى آخر طول فترة الدورة.
وإليك في ما يلي كشف لما يحدث خلال الدورة الشهرية من تقلبات، مع ملاحظات وتوصيات حول طبيعة التغيرات التي تشعرين بها:

المرحلة الأولى
من اليوم الأول إلى اليوم السابع: وهي فترة الحيض Menstruation وتتميز بنزول الدم من المهبل وهو ما يعرف بالحيض أو العادة. وتفقد المرأة حوالي ثلاث أوقيات ونصف الأوقية أو حوالي 100 غرام، من الدم مع بعض الانسجة المنقشعة من جدار الرحم، هذا بالاضافة الى بيضة غير ملقحة.
وغزارة نزول الدم لا علاقة لها بشكل جسمك أو حجمه، بل تتحكم فيها العوامل الوراثية. وتلاحظ معظم النساء أن النزف يقل لديهن بعد حوالي ثلاثة أيام. وفي هذه المرحلة بالذات تبدأ بيضة أخرى في المبيض بالنضوج.

ماذا يحدث لك؟
* قد تنتابك رغبة ملحة في تناول الحلويات لا سيما الشوكولاته، فكلي منها باعتدال. ومع انها تحتوي على معادن مهمة تساعد على رفع مستوى هورمون السيروتونين Serotonin وتفيد قلبك، لكن انتبهي ايضا الى وزنك.
* تكون بشرتك في هذه الفترة حساسة وأكثر عرضة لظهور البقع والطفح.
* لمعلوماتك فإن هذا هو أسوأ وقت في الشهر لازالة الشعر (لأن بشرتك تكون حساسة جدا في هذه المرحلة).
* قد تواجهين صعوبة في الخلود للنوم ولربما تكون لياليك غير مريحة. خذي حماماً دافئاً قبل النوم ليساعدك على الاسترخاء.
* قد تشعرين بالتعب والتوتر وحدة الطبع. وبوسعك مقاومة هذه الحالات بمزاولة النشاطات الرياضة المعتدلة مثل المشي. وهذه الممارسة تخفف تشنجات عضلة الرحم. كما ان خفض استهلاك القهوة والأغذية الدسمة والسكرية يخفف تشنجات عضلة الرحم.
* يلاحظ انه في هذه المرحلة يرتفع مستوى الادراك والمهارات العملية مثل مهارةالحياكة والرسم وما شابه.
* يوصي الأطباء بضرورة استعمال المناشف الصحية لحماية جهاز التناسل من الأمراض.

المرحلة الثانية
من اليوم الثامن الى اليوم الرابع عشر: مرحلة ما قبل الاباضة Pre-Ovulation يبدأ مستوى الهورمون الانثوي «الاستروجين» بالارتفاع مع اقتراب موعد الاباضة عندما تنطلق بيضة من احد المبيضين. وتكونين في هذه المرحلة في أعلى درجات الاخصاب. وتكون درجة حرارة جسمك اعلى قليلاً.

ماذا يحدث لك؟
* قد تظهر عليك مشاعر الغيرة الزائدة.
* ربما تشتكين من وجع في الجانب الأيمن أو الأيسر من أسفل البطن. وقد يستغرق بين بضع دقائق الى بضع ساعات.
* و هي الفتره المناسبه للاخصاب فإذا كنت تخططين مع زوجك لتكوين أسرة فهذا هو الوقت المناسب.
* تلاحظين ظهور افرازات لزجة صافية تتسرب من المهبل. ووظيفة هذه الافرازات هي توصيل الحيوانات المنوية نحو البيضة لتلقيحها.
* تكون المهارات اللفظية والذاكرة لديك في أعلى مستوى لها.
* تشعرين وتبدين متألقة وفي وضع نفسي ممتاز عموماً.

المرحلة الثالثة
من اليوم الخامس عشر الى اليوم الواحد والعشرين ـ ما بعد الاباضة Post-Ovulation: تنتقل البيضة في هذه المرحلة عبر أحد أنبوبي «فالوب» نحو بيت الرحم وينخفض مستوى هورمون الاستروجين بينما يرتفع مستوى البروجستيرون.

ماذا يحدث لك؟
* ربما تظهر في هذا الوقت المبكر جداً أعراض الحالة المعروفة بتوترات ما قبل الحيض PMS، (Pre-menstrual Syndrome)، وأبرز اعراضها تقلب المزاج مع انتفاخ الجسم الناتج عن انحباس السوائل.
* من النصائح المهمة في هذه الفترة شرب الماء بكثرة للتخلص من الغازات المنحصرة في البطن.
* تناولي وجبات طعام غنية باللحم والكاربوهيدرات والخضار والفاكهة لكي تحصني صحتك مسبقاً قبل موعد نزول الدم المقبل.
* كافحي الألم بالمسكنات مثل حبوب «باراسيتامول» والسوائل الساخنة مثل الشاي وحساء الخضار. المرحلة الرابعة
من اليوم الثاني والعشرين الى اليوم الثامن والعشرين، ما قبل الحيض Pre-menstrual:لا يزال مستوى هورمون البروجستيرون في ارتفاع متواصل خلال هذه الفترة.

ماذا يحدث لك؟
* قد تشعرين بحدة في الطبع وكآبة وصداع ورغبة في البكاء ووجع في الثديين وارتباك. وهذه من اعراض (توترات ما قبل الحيضPMS).
* يزداد حبك للطعام وخاصة الخبز والرز والشعيرية والفطائر والشوكولاته. وربما يكون هذا دليلا على انخفاض سكر الدم. وعليك تحسين التوازن الغذائي في جسمك بتناول الخضار والفاكهة والبقول والعدس ومنتجات الحبوب بنخالتها مثل الخبز الأسمر والرز الأسمر.
* في هذه الفترة تصبح بشرتك دهنية وشعرك دهنيا.
* قد يتعذر عليك ارتداء ملابسك نظراً لانحباس السوائل في جسمك وزيادة وزنك. وقد يصل ما تحملينه من السوائل المنحبسة الى ثلاثة كيلوجرامات قبل ان يبدأ الحيض.
* تخلصي من الغازات المنحبسة في بطنك بتقليل استهلاك الملح، واكثري من شرب الماء.
* اخلدي الى النوم مبكراً ونامي وقتاً اضافياً.
* عليك بمزاولة نشاطات رياضية معتدلة مثل المشي. فهذا يساعد على قهر الكآبة وتخفيف أوجاع المعدة ويزيل الارهاق.





من مواضيع عزيزة النفس
0 أفضل 10 أطعمة للمرأة
0 مجموعه كبيره من شنط الماركات الراقيه
0 معلومات هامه للأم بخصوص رياض الاطفال
0 موديلات فساتين مشجره للسمينات , ازياء جديده للسمينات ناعمه جدااا 2012
0 الشاي العدني
0 حوايج للنفاس الوالد واعشاب مفيده للنفاس والدوره
0 وصفات للعنايه بالشعر بالصور
0 حبوب ياسمين لمنع الحمل
0 اختي الحبيبه((هنا زكاة الفطر))
0 نتائج خطيره عندما لايغض الانسان بصره عن الحرام
0 حلويات رمضانيه:قطائف بالمكسرات
0 طاولات خاصه بالاب توب
0 نظام للعنايه بنفسك خلال النفاس والدوره
0 كتب طبخ للتحميل
0 صور للرومنسيات فقط يدخلون
عرض البوم صور عزيزة النفس   رد مع اقتباس



قديم 06-15-2009, 01:11 AM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية نورا

البيانات
التسجيل: Jun 2009
العضوية: 57
المشاركات: 2,633 [+]
بمعدل : 0.59 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 71
نقاط التقييم: 63
نورا will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
نورا غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عزيزة النفس المنتدى : منتدى مشاكل الدورة الشهرية
افتراضي رد: 3 مراحل للدوره الشهريه تؤثر على حالتك النفسيه ونصائح للتغلب عليها




شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .





من مواضيع نورا
0 كيف تنظمين حياتك خلال فترة الحمل
0 جمال السجاد المكسيكي..
0 شوفوا عامل ايه في نفسه
0 صور ترحيب عربية بالأعضاء الجدد
0 صورة لبويضة بشرية لحظة خروجها من المبيض
0 مجموعة فاخرة من الشنط و الأحذية
0 ثلاثين طريقه للتبيل اللحم والدجاج
0 فساتين اكثر من غريبة
0 فساتين شيك للحوامل
0 بياجااماات نوم للحوامل
0 سبب الصداع في رمضان‏
0 منــاديــل المــائــده وطــرق تــزيــيــنــها
0 أفضل الأوضاع أثناء الطلق و الولادة بالصور
0 فسري أي كلمه بالقرآن بضغطه واحده ... اهداء ...
0 بنت تعلق نفسها بطريقة التعذيب
عرض البوم صور نورا   رد مع اقتباس

قديم 07-01-2010, 08:22 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية demoshka

البيانات
التسجيل: Mar 2010
العضوية: 5588
المشاركات: 15,939 [+]
بمعدل : 3.84 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 201
نقاط التقييم: 491
demoshka is a glorious beacon of lightdemoshka is a glorious beacon of lightdemoshka is a glorious beacon of lightdemoshka is a glorious beacon of lightdemoshka is a glorious beacon of light
 

الإتصالات
الحالة:
demoshka غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عزيزة النفس المنتدى : منتدى مشاكل الدورة الشهرية
افتراضي رد: 3 مراحل للدوره الشهريه تؤثر على حالتك النفسيه ونصائح للتغلب عليها




يعطيك العافية اختي

تسلم دياتك





من مواضيع demoshka
0 اغرب شجرة فاكهة في البرازيل
0 بطاقات زواج 2014
0 التغذية السليمة = البشرة السليمة
0 اسئلة واجوبة تهمك اختي اثناء مرحلة الولادة
0 نصائح لزيادة الذكاء وتنشيط الذاكرة
0 العاب تساعد طفلك على تنمية مهاراته
0 سفن الصداقة ترسو في ميناء الوفااااء
0 اغرب انواع الموبايلات
0 اصوات البطن وعلاجها !!
0 سلطة الفاصوليا المشكلة لذيذة جدا
0 اليك قائمة ماتحتاجينه استعدادا للولادة
0 اغرب اشكال الورود
0 اسباب تأخر نمو الجنين اثناء الحمل
0 تحذير عن لمبات التوفير المنزلية
0 (وَاعْلَمُوا أَنَّ اللَّهَ يَحُولُ بَيْنَ الْمَرْءِ وَقَلْبِهِ)
توقيع : demoshka

عرض البوم صور demoshka   رد مع اقتباس

قديم 07-03-2010, 06:25 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية أم أديب

البيانات
التسجيل: Oct 2009
العضوية: 1582
المشاركات: 461 [+]
بمعدل : 0.11 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 48
نقاط التقييم: 60
أم أديب will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
أم أديب غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عزيزة النفس المنتدى : منتدى مشاكل الدورة الشهرية
افتراضي رد: 3 مراحل للدوره الشهريه تؤثر على حالتك النفسيه ونصائح للتغلب عليها




مشكووووووووووووووووووره اختي





من مواضيع أم أديب
0 الدكتورة داليا ناجي في مستوصف الفيحاء 2
0 حساب موعد الولاده لاخر دوره 15-12-1432
0 هل الزنجبيل يضر بالشهر الثالث ?
0 تكفوون ردو قبل مااروح..؟
0 المانع بعد الاجهاض
0 فقدت جنيني الغالي
0 لماذا نسجد مرتين ونركع مره واحده؟
0 هل الفلفل الاسود يضر بالشهر الاول ولالا
0 هل الي يحصل طبيعي
0 هل يخطئ أشعة السونار في الشهر السادس
0 هل البنادول نايت عادي استخدامه في الحمل
0 متى يوقف الدم بعد الاجهاض؟ومتى استخدم حبوب مانع؟
0 كيف اعتني بشعري بعد النفاس
0 متى اخذ اشاعه نبض الجنين في بداية الحمل
0 بنات اللي يعرف يحسب لي يدخل..!
عرض البوم صور أم أديب   رد مع اقتباس

قديم 07-03-2010, 08:13 PM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ~~لحن الحياة~~

البيانات
التسجيل: Jun 2010
العضوية: 8514
المشاركات: 11,554 [+]
بمعدل : 2.84 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 156
نقاط التقييم: 106
~~لحن الحياة~~ will become famous soon enough~~لحن الحياة~~ will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
~~لحن الحياة~~ غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عزيزة النفس المنتدى : منتدى مشاكل الدورة الشهرية
افتراضي رد: 3 مراحل للدوره الشهريه تؤثر على حالتك النفسيه ونصائح للتغلب عليها




الله يعطيك الف عافية يا قلبي
سلمـــــــــــــــ يداك ـــــــــــــــــــــت





من مواضيع ~~لحن الحياة~~
توقيع : ~~لحن الحياة~~

عرض البوم صور ~~لحن الحياة~~   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
الدوره الشهريه, نصائح خلا هذي الفتره

جديد منتدى منتدى مشاكل الدورة الشهرية

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع



الساعة الآن 12:05 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2021, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .