أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الصحة الغذائية والطب البديل

منتدى الصحة الغذائية والطب البديل علاج الأمراض بالغذاء والأعشاب والروائح والألوان والإيحائات


فوائد السبانخ للحامل والطفل


...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 06-03-2011, 01:14 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية جنة ساكنها حبيبي

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 22684
المشاركات: 1,393 [+]
بمعدل : 0.38 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 51
نقاط التقييم: 50
جنة ساكنها حبيبي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
جنة ساكنها حبيبي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الصحة الغذائية والطب البديل
e11 فوائد السبانخ للحامل والطفل




السلام عليكم ورحمة الله وبركاته .....


للسبانخ عدة من الأسماء من ضمنها الإسفاناخ واسبيناغ

يعتبر السبانخ من الورقيات الخضراء المفيدة غذائياً


الفوائد الصحية للسبانخ :

- يُنصح للمرأة الحامل والمرضع بأكل السبانخ والورقيات الخضراء الأخرى لاحتوائها على مادة حامض الفوليك الضروري للجنين والطفل, لحامض الفوليك دور كبير في تكوين كريات الدم الحمراء. إن تناول الأغذية الغنية بحامض الفوليك له دور كبير في منع حدوث فقر الدم.

- تحتوي السبانخ على "اليود" وهو عنصر حيوي مهم جداً في عملية نمو الأطفال ونشاطهم حيث يساهم بشكل مباشر في تصنيع هرمون "الثيروكسين" الذي له دور كبير في النمو العقلي .

- يحتوي السبانخ على كميات من الفوسفور, والبوتاسيوم والكبريت والكلور, والنحاس, والمنغنيز والكالسيوم وفيتامينات "أ" و"ب", وهي مواد مفيدة للجسم.

- يعتبر السبانخ مصدراً جيداً للألياف ولذا ينصح بإعطائه لمنع ولعلاج حالات الإمساك ولا سيما لقليلي الحركة شريطة سلامة كلاهم.


- تشير بعض النتائج ان تناول السبانخ "طازج" تساهم بشكل كبير في شفاء الجروح الخارجية والتئامها ويسهم بشكل أو بآخر في تجديد البشرة وكذلك رفع صحة الشعر وجماله حيث يحتوي السبانخ على الكبريت

ملاحظات :

- السبانخ قليل في سعراته الحرارية

- ينبغي اختيار السبانخ ذا اللون الأخضر القاتم, الجديد القطف.

- لا يُنصح بحفظ السبانخ لفترة طويلة لأنها تفقد بعض عناصرها الحيوية.

- يُفَّضل أن تؤكل نيئة مع السلطة ولكن من الممكن أكلها مطبوخة. إن عملية الطبخ تعرض السبانخ لدرجات حرارة عالية مما قد يفقدها العديد من العناصر الغذائية الجيدة .


- طبخ السبانخ ينبغي أن يتم على نار هادئه مع الاحتفاظ بماء السبانخ عند طهوه, لاحتوائه على معظم الفيتامينات والأملاح الموجودة في أوراقه.

- على الرغم من احتواء السبانخ على كمية جيدة من الحديد فإن الحديد في السبانخ لا يتم امتصاصه من الجسم بشكل كامل وذلك لا رتباطه ببعض المواد الأخرى, ولكن أكله مع بعض المواد الغنية بفيتامين C كالبندورة قد تزيد من عملية امتصاص الحديد.

- لا يستفيد الجسم من عنصر الكالسيوم الموجود بالسبانخ لأنه يكون في حالة غير ذائبة.

أحب أن أؤكد هنا أن وجود كمية كبيرة من المواد في مادة ما لا يعني بالضرورة أنها مصدراً غنياً لتلك المواد, ومن هنا تأتي أهمية ذوي الإختصاص لإيضاح الملابسات وتصحيح الأخطاء.


- يجب الحذر من تناول السبانخ لدى من يتأثرون باستهلاك "الملح" حيث ان استهلاك السبانخ قد يؤدي إلى تكوين "حصوات الكلية" لاحتوائه على حمض الاوكساليك (Oxalic acid) والذي له دور كبير في عملية تكون حصوات الكلية.






من مواضيع جنة ساكنها حبيبي
توقيع : جنة ساكنها حبيبي


عرض البوم صور جنة ساكنها حبيبي   رد مع اقتباس



قديم 06-03-2011, 08:58 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية **سماسم**

البيانات
التسجيل: Aug 2009
العضوية: 895
المشاركات: 11,129 [+]
بمعدل : 2.60 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 156
نقاط التقييم: 1322
**سماسم** has much to be proud of**سماسم** has much to be proud of**سماسم** has much to be proud of**سماسم** has much to be proud of**سماسم** has much to be proud of**سماسم** has much to be proud of**سماسم** has much to be proud of**سماسم** has much to be proud of**سماسم** has much to be proud of**سماسم** has much to be proud of
 

الإتصالات
الحالة:
**سماسم** غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : جنة ساكنها حبيبي المنتدى : منتدى الصحة الغذائية والطب البديل
افتراضي رد: فوائد السبانخ للحامل والطفل




مشكوره يالغاليه على النصائح ربي يعطيج العافيه
,,





من مواضيع **سماسم**
0 اللياقة الرياضيه
0 أغرب طريقة للذهاب إلى المدرسه!!
0 الإرهاق والنوم أثناء الحمل
0 أكتشاف جينات تؤثر على نمو أسنان الطفل
0 أصغر الأمهات حجماً في العالم تضع طفلها الثالث في ثلاث سنوات
0 الصلاة الصحيحة بالصور و بعض الاخطاء فى الصلاة
0 مْجمَوعه بسيطه مَن مارڪة Aspinal of london
0 إتكيت التعامل مع المعاق ..
0 ..نبارك للأخوات على الإشراف ..
0 يوم الجمعه ..
0 طريقة تحميل برنامج النغمات ل اي فون
0 تأثير تطعيم الحصبة على الحمل والحمية والرياضة أثناؤه
0 قوانين قسم دردشة مرحلة الولادة
0 تقرير عن افضل المستشفيات للعلاج بالخارج ..
0 أدمغة الأمهات الجديدات تنمو بعد الولادة
توقيع : **سماسم**

عرض البوم صور **سماسم**   رد مع اقتباس

قديم 06-05-2011, 05:48 AM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية زوجي دنيتي الحلوه

البيانات
التسجيل: Apr 2011
العضوية: 23533
المشاركات: 189 [+]
بمعدل : 0.05 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 38
نقاط التقييم: 50
زوجي دنيتي الحلوه will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
زوجي دنيتي الحلوه غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : جنة ساكنها حبيبي المنتدى : منتدى الصحة الغذائية والطب البديل
افتراضي رد: فوائد السبانخ للحامل والطفل





مشكورا يالغلا علي معلوماتك





من مواضيع زوجي دنيتي الحلوه
توقيع : زوجي دنيتي الحلوه

اللهم اجعل زوجي حبيبا حليما كريما هيناً لينًا معي


اللهم الف بين قلبي وقلبه كما الفت بين قلوب عبادك ..

اللهم سخره لي كما سخرت البحر لموسى ..

والحمدالله والصلاة على نبينا محمد ..

عرض البوم صور زوجي دنيتي الحلوه   رد مع اقتباس

قديم 06-10-2011, 04:53 AM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية تونسية حبوبة

البيانات
التسجيل: May 2011
العضوية: 25982
المشاركات: 350 [+]
بمعدل : 0.10 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 40
نقاط التقييم: 51
تونسية حبوبة will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
تونسية حبوبة غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : جنة ساكنها حبيبي المنتدى : منتدى الصحة الغذائية والطب البديل
افتراضي رد: فوائد السبانخ للحامل والطفل




مشكورة نصائح قيمة





من مواضيع تونسية حبوبة
0 ساعدوني ... جعله الله في ميزان حسناتكم
0 تعالوا كحلوا عيونكم بجمال مدينتي التونسية الحمامات
0 اطقم روعة حقة غرف الاطفال للبيع (من امريكا )
0 سكري الحمل منو عندها كرة عنه بلييز
0 للانيقات و الكشيخات .. لحقوا قبل العيد
0 دقيت على بابكن ... هل من مرحبة؟؟
0 لتاجرات اطقم النفاس ( الرياض )
0 الله يخليكم قولولي كيف انزل الصور
0 لحقوا علي يا بنات ... بموت من الخوف ضروري دخيلكم
0 دردشة حوامل تونس الخضراء : زوزوا مرحبا بيكم
0 امنتكم الله تدخلون وتردون .. دخيلكم
0 كل وحده تحط لنا دعائها اليومي المميز لجنينها عشان تستفيد كل الاخوات
عرض البوم صور تونسية حبوبة   رد مع اقتباس

قديم 06-30-2011, 12:09 AM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية تـوووجي

البيانات
التسجيل: May 2011
العضوية: 24871
المشاركات: 272 [+]
بمعدل : 0.07 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 39
نقاط التقييم: 132
تـوووجي will become famous soon enoughتـوووجي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
تـوووجي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : جنة ساكنها حبيبي المنتدى : منتدى الصحة الغذائية والطب البديل
افتراضي رد: فوائد السبانخ للحامل والطفل




مشكووووووووووورة حبيبتي على النصائح الرااااااااائعه
جعله الله في ميزان حسناتك





من مواضيع تـوووجي
عرض البوم صور تـوووجي   رد مع اقتباس

قديم 07-11-2011, 05:56 PM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام ارجواااااان

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 21700
المشاركات: 99,796 [+]
بمعدل : 26.82 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 1060
نقاط التقييم: 12881
ام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ام ارجواااااان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : جنة ساكنها حبيبي المنتدى : منتدى الصحة الغذائية والطب البديل
افتراضي رد: فوائد السبانخ للحامل والطفل




موضوووووووووووووووووع
راااااااااااااااااااااائع
لاخلا ولا عدم





من مواضيع ام ارجواااااان
0 # امرأة أصلها من المكسيك واسمها جوليا باسترانا توفيت من 150 عاما ولكن لم تدفن #
0 ممنوع : دردشة أو تجمع , عضواتنا الكل يستفيد !
0 احدث ديكورات غرف النوم 2012 - ديكورات غرف نوم جميلة جدا 2012
0 اعراض الحمل في الشهر الاول ومراحل نمو الجنين
0 تيس الملكةإليزابيث
0 حلى المانجو
0 مبروووووووووووك الاشراف بالتووووووفيق ( زوجة هشام)
0 لغه العيون بين الرجل والمرأه
0 عصير الليمون بنعناع
0 انصحك بتناول السبانخ
0 Tiger
0 السنابل التى تمتلئ بالحبوب الكبيرة هى التى تنحنى أمامك الى الاسفل ..
0 تحميل برنامج استرجاع الملفات جالكسي hexamob recovery
0 برنامج Winamp Media Player 5.666 3516 مشغل الصوتيات الأول عالمياً بأحدث إصدار
0 طرق الاعتذار بين الزوجين
توقيع : ام ارجواااااان







عرض البوم صور ام ارجواااااان   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الصحة الغذائية والطب البديل

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
ماهي فوائد الاناناس للحامل ، ما فائدة الاناناس للحمل...الاناناس مهم للحامل..معلومات م ام تمار منتدى علاج العقم و تأخر الحمل 15 11-04-2014 11:28 PM
فوائد الموز للحامل !!!... جوادية إستفسارات حوامل ثلاثة شهور الأولى 30 04-25-2013 12:19 PM
فوائد زيت السمك للحامل عزيزة النفس منتدى أعراض الحمل والوحام 5 11-13-2011 08:16 PM
فوائد السفرجل للحامل عزيزة النفس منتدى الصحة الغذائية والطب البديل 8 01-27-2011 12:36 AM
فوائد للحامل ام إلياس إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع 3 01-04-2010 11:49 PM


الساعة الآن 07:49 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2021, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .