أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > المنتديات العامة > منتدى الحياة الأسرية والزوجية

منتدى الحياة الأسرية والزوجية لعرض المشكلات في الحياة الزوجية والأسرية .


كيف نقضي على التوتر والقلق والاكتئاب?


...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 09-13-2011, 09:28 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية #ام جوان#

البيانات
التسجيل: Jun 2010
العضوية: 8189
المشاركات: 943 [+]
بمعدل : 0.23 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 71
#ام جوان# will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
#ام جوان# غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الحياة الأسرية والزوجية
افتراضي كيف نقضي على التوتر والقلق والاكتئاب?




كيف نقضى على التوتر والقلق و الاكتئاب ؟

بالأذكار الشرعية اليومية الواردة عن الرسول صلى الله عليه وسلم فهي الحصن الحصين
للمؤمن وهي التي تعطى الثقة في النفس وتعمل على إبعاد القلق والتوتر, كما أنها تمنح النفس الثقة بالله والتوكل عليه وتفويض الأمر إليه والتسليم بقضائه وقدره خيره وشره.
يقول الله تعال:{واستعينوا بالصبر والصلاة وإنها لكبيرة إلا على الخاشعين }.
وبقراءة القرآن والبعد عن الكبائر التي تجلب غضب الله تعالى وفي هذا يقول الله تعال:{ومن أعرض عن ذكري فإن له معيشة ضنكا ونحشره يوم القيامة أعمى قال ربي لما حشرتني أعمى وقد كنت بصيرا قال كذالك أتتك آياتنا فنسيتها وكذلك اليوم تنسى }.
والبعد عن ذكر الله مدعاة للقلق والتوتر و الاكتئاب.

أما العلاج الغذائي:

فيستوجب الامتناع الفوري عن السكر المكرر والمشروبات الغازية والخبز الأبيض
والكاكاو والتدخين والملح المكرر والمعلبات المحفوظة والتقليل قدر الإمكان من الشاي
والقهوة واللحوم الحمراء.
وفي المقابل تناول الأغذية التي تحتوى على الكالسيوم والذي يسبب نقصه الأرق والعصبية الدائمة وهو موجود في الخضراوات والبيض كما يجب تناول الأغذية التي تحتوي على الماغنسيوم مثل الخضراوات الورقية والفواكه, وكذلك تناول فيتامينات (ب) بكثرة لأنها تقوي وتغذي الأعصاب وهي موجودة بالخبز الأسمر والحبوب المستنبتة والأغذية التي
تحتوي على الحديد الذي يغذي الدماغ والذي يسبب نقصه العصبية الشديدة والتوتر الحاد
وفقد الذاكرة وهو موجود في عسل قصب السكر والبنجر والسبانخ والتوت والكرز والمشمش والخوخ وصفار البيض واللحوم الحمراء.
كما يفضل شرب شاي اللافندر مساء لعلاج الأرق أو شاي اليانسون المركز أو شاي النعناع مع الريحان, والامتناع عن تناول البروتين مساء في وجبة العشاء والاكتفاء بتناول
الأغذية الكربوهيدراتية مثل المعجنات والأرز والبطاطس والمعكرونة والفواكه.
ويفضل لعلاج الأرق والتوتر والاكتئاب ككل شرب عصير الخس مع الجزر يوميا وهذه
وصفة مجربة أو الشمندر مع الجزر يوميا وهذه وصفة مجربة أو الشمندر مع الأناناس
وهذه وصفة للسعادة والراحة, أو الكرفس مع الجزر وهو مجرب ورائع أو الروب
مع الحبوب المستنبتة المقطعة قطعا صغيرة ويوضع عليها ملعقة من العسل أو النحل أو
يفضل عسل قصب السكر.








من مواضيع #ام جوان#
0 حرارة المهبل
0 حامل _ام_ لا _ كيف تعرفين؟
0 ساندويش الدجاج مع شرائح الخس
0 هل من الممكن ان يحدث حمل بعد الدوره مباشره
0 اخواتي اطلب منكم السماح
0 اخواتي اتمنى تساعدوني
0 التكيس هل يبان عن طريق السونار الخارجي
0 هل هذي الاعراض اعراض حمل
0 الاسماك تقي من العقم
0 استفسار عن الكلوميد
0 هل هو من علامات الحمل
0 اعراضي اعراض حمل ؟!
0 تاخر الدوره مع وجود اعراض الحمل الم بالصدر وافرازات مائية بيضاء
0 الحقيقه التى اخفاها اليهود عن العالم كله
0 كل ماتحتاج ان تعرفه الحامل حول صوم رمضان
توقيع : #ام جوان#

[ وَإِن يَمْسَسْكَ اللّهُ بِضُرٍّ فَلاَ كَاشِفَ لَهُ إِلاَّ هُوَ ]

يـا أحلامنا ⬅
أخبرى اليأس كيف يكون الأمل ...

عرض البوم صور #ام جوان#   رد مع اقتباس



قديم 09-13-2011, 07:25 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية demoshka

البيانات
التسجيل: Mar 2010
العضوية: 5588
المشاركات: 15,939 [+]
بمعدل : 3.88 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 201
نقاط التقييم: 491
demoshka is a glorious beacon of lightdemoshka is a glorious beacon of lightdemoshka is a glorious beacon of lightdemoshka is a glorious beacon of lightdemoshka is a glorious beacon of light
 

الإتصالات
الحالة:
demoshka غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : #ام جوان# المنتدى : منتدى الحياة الأسرية والزوجية
افتراضي رد: كيف نقضي على التوتر والقلق والاكتئاب?




يعطيك العافية حبيتي





من مواضيع demoshka
0 الفحوصات الوقائية تضمن سلامة الأم والجنين
0 بخصوص التخصيص
0 عشق القهوة يفوق ذرات الملح
0 ***لا تيأس*** (( مميز ))
0 فوائد القراءة للطفل مع قصص قصيرة
0 طرق لزيادة الثقة بالنفس
0 هذا هو الفاصل في إزالة شعر المنطقة الحساسة
0 هذه العضوة بردود الاعلانات
0 صدق او لاتصدق..سمكة بأسنان إنسان
0 ارجو حذف هالموضوع في قسم البشرة
0 ماذا فعلت البارحة لتحسين علاقتك الزوجية؟
0 انواع الورد والعناية به اهداء لمحبات الورد
0 تناول الطعام نهارا يخفض الكولسترول
0 الإجابة على أهم أربعة أسئلة متعلقة بالخصوبة
0 اسرار الزبيب وفوائده
توقيع : demoshka

عرض البوم صور demoshka   رد مع اقتباس

قديم 09-14-2011, 03:55 AM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية #ام جوان#

البيانات
التسجيل: Jun 2010
العضوية: 8189
المشاركات: 943 [+]
بمعدل : 0.23 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 71
#ام جوان# will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
#ام جوان# غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : #ام جوان# المنتدى : منتدى الحياة الأسرية والزوجية
افتراضي رد: كيف نقضي على التوتر والقلق والاكتئاب?




كل الشكر لك اختي توام كوكو
بارك الله فيك





من مواضيع #ام جوان#
0 اذا احبك الله جعل لك القبول في الارض
0 رجعت من جديد
0 الاستغفار بنيه تحقيق الامنيات
0 معي غثيان قوي وألم بالبطن والبول فيه مثل الخيوط؟؟
0 تجمع للمصابات بخمول الغده الدرقيه
0 وصفه عجيبه لعلاج التهاب المفاصل
0 خلطه طبيعيه لتنزيل هرمون الحليب
0 هل استخدم الجلوكوفاج بدون وصفه
0 طريقه قهوه اهل الطايف
0 اعراضي وتاخر الدوره2
0 حملت بفضل الله ثم بسورة البقره
0 بصراااحه تعبت منها عدم نزول الدوره بشكل طبيعي
0 حرارة المهبل
0 تعالوا ابيكم شوي !!!
0 علاج لارتفاع هرمون الغده الدرقيه
توقيع : #ام جوان#

[ وَإِن يَمْسَسْكَ اللّهُ بِضُرٍّ فَلاَ كَاشِفَ لَهُ إِلاَّ هُوَ ]

يـا أحلامنا ⬅
أخبرى اليأس كيف يكون الأمل ...

عرض البوم صور #ام جوان#   رد مع اقتباس

قديم 09-14-2011, 04:02 AM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية غلا الشوق

البيانات
التسجيل: Jul 2009
العضوية: 543
المشاركات: 14,280 [+]
بمعدل : 3.28 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 186
نقاط التقييم: 245
غلا الشوق has a spectacular aura aboutغلا الشوق has a spectacular aura aboutغلا الشوق has a spectacular aura about
 

الإتصالات
الحالة:
غلا الشوق غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : #ام جوان# المنتدى : منتدى الحياة الأسرية والزوجية
افتراضي رد: كيف نقضي على التوتر والقلق والاكتئاب?




موضوع رااائع

يعطيك الف عافية





من مواضيع غلا الشوق
توقيع : غلا الشوق

=

عرض البوم صور غلا الشوق   رد مع اقتباس

قديم 09-22-2011, 10:57 AM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية #ام جوان#

البيانات
التسجيل: Jun 2010
العضوية: 8189
المشاركات: 943 [+]
بمعدل : 0.23 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 71
#ام جوان# will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
#ام جوان# غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : #ام جوان# المنتدى : منتدى الحياة الأسرية والزوجية
افتراضي رد: كيف نقضي على التوتر والقلق والاكتئاب?




اختي همس الحنان
اشكرك على مرورك الكريم بارك الله فيك اختي





من مواضيع #ام جوان#
0 ايهم افضل ايفون اسود او ابيض
0 ::الحامل في الحج: احتياطات لا بد منها ::
0 خطر الجوال على الجنين
0 الحمد لله على فضله وحكمته
0 الحمدلله اخيرا نزلت الدوره
0 علاج لارتفاع هرمون الغده الدرقيه
0 كيف نقضي على التوتر والقلق والاكتئاب?
0 مقهوره منه. يابنات
0 احب اغير النك نيم
0 الحمد لله والشكر على كل حال
0 هل هذه اعراض حمل وعندي افرازات صفرة ماهي؟
0 تعالوا ابيكم شوي !!!
0 متى يحدث حمل بعد الدافستون
0 بصراااحه تعبت منها عدم نزول الدوره بشكل طبيعي
0 الدوره نزلت يوم واحد فقط
توقيع : #ام جوان#

[ وَإِن يَمْسَسْكَ اللّهُ بِضُرٍّ فَلاَ كَاشِفَ لَهُ إِلاَّ هُوَ ]

يـا أحلامنا ⬅
أخبرى اليأس كيف يكون الأمل ...

عرض البوم صور #ام جوان#   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الحياة الأسرية والزوجية

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
علاج الحزن والاكتئاب من واقع القرآن والسنة ام ارجواااااان المنتدى الاسلامي العام 4 04-21-2011 11:11 PM
الضيق والقلق في النفاس حبيبه فوفو منتدى فترة النفاس 9 12-06-2010 12:45 AM
.. أطعمه تخلصك من التوتر.. يا نور عيني منتدى الصحة الغذائية والطب البديل 2 06-25-2010 02:17 AM
10نصائح للتعامل مع التوتر demoshka المـنـتـدى الـعـام 4 04-24-2010 11:55 PM


الساعة الآن 09:15 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2021, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .